玉米粥的热量有多高,一碗玉米粥含多少热量(玉米粥的热量)
玉米粥的热量有多高,一碗玉米粥含多少热量(玉米粥的热量)
玉米粥的热量是每100克玉米粥含38大卡热量，一碗玉米粥大约38大卡热量。热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7。
1、原因：每100克小米粥的热量为46千卡，每100克玉米粥的热量为321千卡。小米粥的其它营养信息：碳水化合物4克、脂肪0.7克、蛋白质4克。功效：养心安神，用于心血不足，烦躁失眠。
2、小米粥和玉米粥相比较而言，玉米粥的热量低一些，100g的小米粥其热量在46大卡左右，而100g的玉米粥其热量在45大卡左右，所以相对而言，玉米粥的热量更低，但是其实两者都是属于热量很低的食物。
3、两者的热量十分相近，比大多数食物的热量都要低。而且玉米粥和小米粥都属于粗粮粥，两者成分相似，均含有丰富的纤维素成分。在减肥期间食用可以增强饱腹感，促进肠胃蠕动，两者均对减肥有一定的帮助。
4、玉米的蛋白质含量略高于精米白面，纤维素含量则是后者的4 10倍，因此，玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。玉米的胡萝卜素含量比大豆高5倍。每百克玉米的含钙量高达22毫克，在谷物中是少见的。食疗保健 玉米是长寿食品。
5、主食热量排行榜：小米粥、土豆、紫薯、红薯、玉米。小米粥 热量46大卡（100克），小米是很温和的杂粮选择，但是久煮的小米很多营养素会被破坏，而且淀粉会充分糊化、膨胀。
6、根据煮粥的食材不同，一碗粥的热量也不同。一碗粥的重量一般为300克，那么一碗白米粥的热量为130大卡左右，绿豆粥的热量为80大卡左右、玉米粥的热量为70大卡左右，小米粥的热量为90大卡左右。
热量是每100克玉米粥含38大卡热量，一碗玉米粥大约38大卡热量。玉米中含有较丰富的谷氨酸，因而能促进脑细胞的发育，改善脑组织的血液循环。玉米中的纤维素可吸收一部分葡萄糖，使血糖浓度下降，因而对糖尿病有一定的治疗效果。
玉米粥的热量是每100克玉米粥含38大卡热量，一碗玉米粥大约38大卡热量。热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7。
每100克玉米粥含38大卡热量，一碗玉米粥大约38大卡热量。
一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右。
一碗玉米粥的热量是多少 152-190大卡左右。
