喝水主要是要注意每次喝水的量不要太大,150-200mL就可以了,而且可以每隔20-30分钟就喝一点点水,这样既补充了水分,又不会对我们的胃肠道造成太大的负担。千万不要在长跑以后一次补充大量的水分,这时会对我们的胃肠造成非常大的负担,而且会造成胃下垂,严重的会给心脏造成一定的负担出现意外。
1、- 半程马拉松:起点位于临安区体育文化会展中心,沿途经过九州街、万马南路、万马路、苕溪北街、科技大道、大园路,终点是青山湖科技城。- 健康跑:起点同样为临安区体育文化会展中心,经过九州街、万马南路、万马路、苕溪北街,终点为长桥路。
2、比赛时间:2023年3月26日8:00 报名费用 半程马拉松项目120元人民币/人;健康跑项目80元人民币/人;家庭跑项目80元人民币/人。赛事规模 本次2023杭州临安半程马拉松由杭州市临安区人民政府主办,中共杭州市临安区委宣传部、杭州市临安区文化和广电旅游体育局承办。
3、半马合格成绩的标准可能因赛事和年龄组而异,以2023杭州临安半程马拉松为例:男子组*的成绩为1小时04分28秒;女子组*的成绩为1小时19分30秒。半马比赛起源 第一届半程马拉松比赛于1921年在英国里奇蒙公园举行,当时的比赛距离为11英里,约等于今天的国际标准距离20975公里。
报名时间:2023年2月13日10:00-2月24日18:00 比赛时间:2023年3月26日8:00 报名费用 半程马拉松项目120元人民币/人;健康跑项目80元人民币/人;家庭跑项目80元人民币/人。
- 半程马拉松800元以上的奖金需缴纳20%的个人所得税,奖金将在比赛日后30个工作日内发放。- 半程马拉松选手在关门时间内完赛者可以在比赛结束24小时后查询成绩,并下载成绩证书。
半马合格成绩的标准可能因赛事和年龄组而异,以2023杭州临安半程马拉松为例:男子组*的成绩为1小时04分28秒;女子组*的成绩为1小时19分30秒。半马比赛起源 第一届半程马拉松比赛于1921年在英国里奇蒙公园举行,当时的比赛距离为11英里,约等于今天的国际标准距离20975公里。