业余男子马拉松高手排名,中国马拉松选手排名前十名
业余男子马拉松高手排名,中国马拉松选手排名前十名
半马是约21公里，一般需要1小时到2小时完成。半马即半程马拉松运动，主要涵盖了城市道路等多元化环境，全程约覆盖约一半马拉松全程的距离，也就是大约接近半程的马拉松距离约为21公里左右。对于普通参赛者来说，完成半马的时间主要取决于个人的体能和跑步速度。
高鹏和岑万江并列第八名，他们在无锡马拉松中的成绩均为2：11：59。2024年上半年女子马拉松成绩TOP10中国女子马拉松的领军人物张德顺在厦门马拉松和无锡马拉松中分别以2：26：53和2：27：12的成绩傲视群雄，夺得双冠王。李丹和白丽分别在无锡马拉松中紧随其后，成绩分别为2：27：32和2：28：17。
中国马拉松排名前十的选手如下： 何引丽：作为中国女子马拉松的*选手，她在多项国内比赛中夺冠，并跑出过2小时24分31秒的个人*成绩。 董国建：这位中国男子马拉松的佼佼者多次在国内外赛场证明自己，个人*成绩为2小时10分26秒。
中国马拉松排名前十名如下：何引丽：中国女子马拉松*选手之一，多次获得国内马拉松比赛*，创造个人*成绩为2小时24分31秒。董国建：中国男子马拉松*选手之一，多次获得国内马拉松比赛*，创造个人*成绩为2小时10分26秒。
董国建：作为中国马拉松的佼佼者，董国建在国际赛场上的表现同样抢眼。他保持的2小时12分40秒的个人*成绩，是中国马拉松运动员在国际大赛中的*成就。在2019年世界田径锦标赛上，他荣获男子马拉松铜牌，为中国田径书写了新篇章。
马拉松4小时是中等偏上的水平。对于没有经过专业训练的普通跑者来说，能够在4小时内完成马拉松已经是非常不错的成绩。首先，我们需要了解马拉松的标准距离是4195公里。专业马拉松运动员的完成时间通常会在2小时到2小时30分钟左右，但这需要极高的体能和长期的专业训练。
马拉松4小时的完赛成绩属于中等偏上的水平。对于非专业跑者而言，能在4小时内完成全程已属相当不错的表现。马拉松的标准赛程长度是4195公里。专业马拉松运动员的成绩通常在2小时至2小时30分之间，这需要他们拥有极高的体能和长时间的专项训练。
体重不太大话不是太难，或者说很简单。只要跑量够，合理训练几个月基本就可以四小时内。我初马就是四小时，业余来说跑进四小时是一般，跑到330比较厉害，跑进310算高手。
跑马进4小时很难，一百个跑长跑的人只有不到5个人能进4小时。概率并不高。如果真想进4小时那就必须天天跑一万米，并且成绩在1小时之内，这样练习七至十个月。当然年龄也有要求，*55岁以下。
