滑雪运动员马拉松耐力项目运动员的营养代谢和需要特点
滑雪运动员马拉松耐力项目运动员的营养代谢和需要特点
今天阿莫来给大家分享一些关于滑雪运动员马拉松耐力项目运动员的营养代谢和需要特点方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、能量补充。膳食应首先满足能量的消耗，否则运动能力会下降。膳食的蛋白质供给量应丰富，如供给牛奶、奶酪、牛羊肉等富含蛋白氨酸的食物。耐力项目运动员对脂肪的利用和转换率高，耐力项目运动员膳食的脂肪可略高于其他项目运动员，达到总能量的30%～35%，膳食的碳水化合物应为总能量的60%以上。
2、耐力运动项目如马拉松、长跑、长距离的自行车、游泳及滑雪等运动员，其训练具有持续时间长、动力型、运动中无间歇及物质代谢以有氧化为主要特点。运动中热量及单位公斤体重的*摄氧量均比其他项目的运动员高。
3、体能主导耐力类主要是以糖酵解供能或有氧氧化供能为主的代谢特。
4、运动优点：延缓大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳及跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
5、灵敏、技巧项目运动员的膳食营养特点击剑、体操、跳水和跳高等项目运动员在训练中神经活动紧张，动作为非周期性和多变，并在协调、速率和技巧性方面要求较高。为完成复杂的高难度动作，运动员常采取控制饮食措施来控制体重，因此，这一类型运动员的膳食能量摄入量较低。
6、耐力运动中，肌肉中的游离氨基酸会发生较多的快速的变化。研究表明：一些肌肉中氨基酸池的大小和氨基酸代谢的变化在建立和保持高浓度的三羧酸循环中间产物中起到重要作用，并且通过这个代谢过程，在长时间的运动中，维持很高的有氧能力。
1、*运动员，拼的不是训练，而是天赋。因为训练方面，大家都很努力，谁也不松懈。但是如果没有天赋，就会事倍功半。谷爱凌就是这样。*的人干什么都是*的，滑雪*运动员就算了，跑步也这么厉害，关键颜值也是杠杠的，这就是童话里的公主吧！现在谷爱凌老师要在运动方面暂告一段落了。
2、我们看到谷爱凌在北京街头跑步，半马141，或许这是她的运动方式，同时我们也能够感受得到她是一个非常热爱运动的女孩，非常的开朗，非常的阳光。她的运动天赋非常强我们在北京冬奥会的时候就认识谷爱凌了。她才18岁，就已经拿到了很多奖牌，并且在滑雪界也成为了赫赫有名的运动天才。
北京冬奥会谷爱凌分别参加了自由式滑雪坡面障碍、U型池和大跳台三个项目。自由式滑雪女子大跳台*：2月8日，自由式滑雪女子大跳台决赛，谷爱凌在第三跳顶住巨大压力，用极高难度的动作，一举实现反超，压迫领先自己的对手连续失误，最终*得分1825夺冠。
*运动员谷爱凌在最近的冬奥会中夺得了2块*，成为了瞩目的焦点。在这次盛会上，她参加了3个项目的比赛。在众多选手的激烈竞争中，谷爱凌凭借自己卓越的技能和无畏的精神，成功站在了*领奖台上。她在这次比赛中获得了两枚*，一枚是自由式滑雪女子大跳台，另一枚是自由式滑雪女子U型场地技巧。
北京冬奥会谷爱凌分别参加了自由式滑雪坡面障碍、U型池和大跳台三个项目。选手的比赛场地不同跳台滑雪大跳台的跳台场地尺寸：在冬季奥运会及世界滑雪锦标赛中，设有90米级（原为70米级）、120米级（原为90米级）2种。
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