总说梦话怎么办(说梦话怎么治疗)
总说梦话怎么办(说梦话怎么治疗)
睡觉说梦话怎么办 睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。
1、孩子在晚上，做梦说梦话都属于是正常的现象，可能是因为思想或精神上的压力所造成的比较紧张，一般不用治疗。注意力不集中，平时的时候要养成好的习惯，家长适当的进行引导。
2、我和我那个室友是顶头睡的，所以他晚上说梦话我听的最清楚，而且他说梦话的声音特别响亮，有一次他说你干嘛嘞？我说我睡觉呢，他说：哦，那睡吧。
3、引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力 我特爱说梦话，几乎每天晚上都说，而且特大声音！但是我睡的很好。
1、一种是你改变自己，自己买个耳罩，睡觉戴着就听不到了。另一种是想办法开导室友，了解清楚他为什么总是说梦话，可以给他建议，比如平时多喝些利于睡眠的茶。
2、可以选择自己带上耳机或者耳塞。格局听觉。这样就能够减少听到他人说梦话给自己睡眠带来不便的结果。
3、或者实在不行，换个宿舍。想要做到*不说梦话是不可能的，但是如果睡眠质量高，深度睡眠时间长，就不容易说梦话。
散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
改善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。做有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。
蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
晚上说梦话可以通过药物治疗进行解决，比如可以服用巴比妥类药或者服用安定类药，能够起到镇静催眠的作用，保证睡眠质量也能减少说梦话。
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
经常说梦话提示精神压力过大，脑细胞在睡眠时仍处于兴奋状态，避免经常说梦话发生需要注意以下几点：平时注意劳逸结合，避免睡前思考白天的事情，加强体质锻炼。
