请告诉我怎样死的有尊严(马拉松运动员有忧郁症吗)
请告诉我怎样死的有尊严(马拉松运动员有忧郁症吗)
要想有自己的尊严，首先要有自信①建立自信的具体方法 （一）挑前面的位子坐 你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。
1、欧阳靖（GinOy，1983年9月7日－），台湾女作家、演员、模特儿、跑者。欧阳靖风格强烈，除了刺青、模型、电玩之外，更醉心另类文化（尤其是独立音乐），政治光谱偏左翼，也时常发表反核言论。青少年时期罹患重度忧郁症长达六年後痊愈。
1、丧失兴趣爱好：我们每个人都有自己喜欢做的事情和爱好，这些事情会让我们找到自己的价值和归属感，但是有抑郁倾向的人，基本上丧失了对于生活的热爱和自己的兴趣爱好，做什么事情都没有精神，提不起兴趣，没有感觉。
2、抑郁症有哪些表现 情绪低落。 轻者整日闷闷不乐，凡事缺乏兴趣，平时非常爱好的活动也觉得乏味；重者可痛不欲生，悲观绝望，有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨较为严重，晚上减轻。可伴有自责自罪，常产生无用感、无助感、无价值感。
3、情绪低落是早期抑郁症的*表现，患者往往是以焦躁、情绪激动开始，随后陷入了长期的情绪低落和悲伤中，无论周围的气氛如何热烈，但都无法感染自己，当面对生活和工作时，不仅没有积极的态度，反而产生了烦闷、抑郁的心态，且这种情况持续了两周以上。
4、抑郁症的表现有：大吃大喝：抑郁症的人群，在心思上面会有奇妙的改变，在对于之前的饮食上就发作了改变，有的人群是对每天多吃的食物没有感觉，吃不吃都觉得无所谓，而有一部分与之相反的是，习惯用自己的味觉来麻木自己的心思，也就是说经过大吃大喝的方法来压抑住自己消沉的感觉。
5、表现：自我评价过低。病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。食欲减退、体重减轻。
通过游泳的方式来放松压力首先是通过游泳的方式来放松压力，因为在游泳的过程中不仅起到了锻炼身体的作用，同时还可以使得大脑处于一个异常清醒的状态，好像很多的烦闷压抑的情绪都会随着手臂在水中的摆动挥之而去。游泳不仅减压，同时还可以使得自身的心境更加积极乐观。
多一点快乐，少一点烦恼，不论富或穷，地位高或低，知识浅或深。每天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑。.不奢望能每天开心，能别不伤心就够了。.每天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑。生活，没什么大不了。
多做运动。就像运动能缓解忧郁症的一样，运动也能减轻季节性情感障碍的症状。如果你居住的地区冬天时间较长，不妨参加些冬日的运动，如滑冰、雪鞋健行等等。考虑使用自然的疗法。不过，在使用之前必须咨询医生，不然可能跟你正在服用的药物有冲突，或产生副作用。尝试褪黑素来改善睡眠。
