紧急 马拉松坚毅精神真人故事(我的马拉松纪录片视频播放)
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1、熊娟，这位马拉松的象征，以她的故事告诉我们：信念、勇气和毅力是无尽动力。在她身上，我们看到了运动精神的光辉和人性的伟大。
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为4195公里（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。希腊波斯战争（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进击阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为4195公里（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其起源可以追溯到公元前490年9月12日的马拉松之战。 为了纪念希腊英雄菲迪彼得斯，人们在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上设立了马拉松赛跑这个项目，将赛跑的距离定为4195公里，这与菲迪皮得斯送信跑的里程相符。
马拉松长跑是一种广受欢迎的长距离跑步赛事，其标准全程为4195公里，起源于古希腊。这项赛事的距离源自于一个古老的故事，发生在公元前490年的马拉松战役。当时，波斯人与雅典人发生了冲突，在马拉松平原上进行了一场激战。
法国科学院院士米海尔·勃来尔在1895年奥林匹克运动会光复工作开始之际，致函奥运会的发起人顾拜旦男爵，提议举行以马拉松命名的长跑比赛，得到了支持。于是，1896年在希腊雅典举行的近代第一届奥林匹克运动会上，就以当年勇士以菲迪波德斯跑过的那条路线的距离作为一个竞赛项目，定名为马拉松赛跑。
1、学会控制跑步的运动量。刚开始跑步时，切忌运动过量，否则第二天会让膝盖十分疼痛，使身体不适。因此，运动量应逐步增加，最后趋于稳定，让身体慢慢适应。2，调整跑步姿势。
2、降低跑步的速度，高速度的跑步可能会对膝盖带来更大的冲击力，而且腿部落地的时候会过于竖直，膝关节因为弯曲较少而使肌肉缓冲作用减弱，于是膝盖直接承受了冲击力。注意跑步姿势，跑步的时候应该尽量使脚踝的位置落在膝盖正下方或偏后一点，这样当膝盖弯曲的时候能起到很好的缓冲作用。
3、如果我们要跑步的话，尽量选择塑胶跑道，这是*的跑步场地，可以大大见面对于膝盖的磨损以及压力。如果我们要跑步的话，请尽量选择比较平坦的地面，这里的平坦指的是地面没有凹凸不平的地方。并非指的是地面的坡度问题。
