纳豆的功效有抗氧化性、提高蛋白质的消化率、减少血脂。
1、减肥:纳豆中含有大量的粘液素及维生素B2,能让人有饱腹感,从而减少人体对脂肪的吸收,加速脂肪的燃烧,能很好的减少脂肪在身体的堆积,从而能达到很好的减肥功效。
2、溶解血栓功效。纳豆激酶是一种能大量溶解血栓的溶纤维蛋白酶。血栓是造成心梗和脑中风的一个直接因素,而纳豆激酶能直接把血栓分解掉,因此纳豆具有溶血栓和防血栓功效。食用纳豆还能防治脑中风和心梗。排毒养颜功效。
3、抗氧化性 纳豆中含有大量的抗氧化物质,如卵磷脂、异黄酮、α-生育酚(即VE)、超氧化物歧化酶(SOD),其中卵磷脂经常食用可有效降低血脂、胆固醇及清除脑组织细胞中过氧化脂质色素,调节皮肤细胞。
4、可以减肥。纳豆含有一些营养物质,可以使人有饱腹感,可以减少人体对于脂肪的吸收,而加速体内脂肪的代谢和促进钠脂肪燃烧。这样防止脂肪堆积,而达到减肥的目的。降低血压。
5、降低胆固醇,纳豆中的亚油酸占到了全脂质的50%,而有研究称亚油酸能够有效降低胆固醇的含量,对于预防动脉硬化、心脏病以及高血压等疾病具有很好的作用。
6、润肠通便功效:纳豆中含有丰富的粘液素和膳食纤维,有利于促进胃肠道蠕动,可用于治疗因肠燥所致的便秘、大便干结等症状。降血糖功效:纳豆中含有纳豆菌和高弹性蛋白酶,有利于机体对糖类的吸收,从而可辅助降血糖。
可以减肥。纳豆含有一些营养物质,可以使人有饱腹感,可以减少人体对于脂肪的吸收,而加速体内脂肪的代谢和促进钠脂肪燃烧。这样防止脂肪堆积,而达到减肥的目的。降低血压。
纳豆有助于提高免疫力纳豆中含有大量的枸纯醇等多糖体,这些多糖体可以帮助提高免疫力。纳豆的抗菌成分和维生素C等多种营养素也有助于增强身体的免疫力。总之,纳豆是一种非常有营养价值的食品。
抗氧化性 纳豆中含有大量的抗氧化物质,如卵磷脂、异黄酮、α-生育酚(即VE)、超氧化物歧化酶(SOD),其中卵磷脂经常食用可有效降低血脂、胆固醇及清除脑组织细胞中过氧化脂质色素,调节皮肤细胞。
纳豆可以润肠通便、调节血糖、溶解血栓、调节血脂、排毒养颜,抗骨质疏松。
吃纳豆好对身体的好处 【1】防止骨质疏松症和溶栓作用;【2】预防高血压;【3】抑制癌细胞的生长;【4】抗氧化延缓衰老;【5】防治肥胖症.纳豆禁忌人群 肾结石、尿蛋白、尿毒症、肾功能不全、肾功能下降的患者不适宜。
溶解血栓功效:纳豆激酶是一种能大量溶解血栓的溶纤维蛋白酶。血栓是造成心梗和脑中风的一个直接因素,而纳豆激酶能直接把血栓分解掉,因此纳豆具有溶血栓和防血栓功效。食用纳豆还能防治脑中风和心梗。
调节血脂 纳豆中含有纳豆木质素,这是一种植物纤维素,在水果,蔬菜中很难发现它的身影。它是公认的降解胆固醇的*物质,可以调节血脂,非常适宜高血脂、高血压人群食用。
纳豆的功效与作用润肠通便:纳豆中的粘液素,有水溶性膳食纤维性质,可以大量吸收肠道内水分,起到良好的润肠通便作用。与纳豆菌协同作用,还能增强肠胃机能,改善便秘。
纳豆的功效与作用 溶解血栓 纳豆中含有的纳豆激酶,是一种溶纤维蛋白酶,它能直接分解血液中的血检,直接起到防血栓的作用,所以长期吃纳豆还可以防治脑中风,心梗梗塞疾病。
纳豆的功效有抗氧化性、提高蛋白质的消化率、减少血脂。
润肠通便功效:纳豆中含有丰富的粘液素和膳食纤维,有利于促进胃肠道蠕动,可用于治疗因肠燥所致的便秘、大便干结等症状。降血糖功效:纳豆中含有纳豆菌和高弹性蛋白酶,有利于机体对糖类的吸收,从而可辅助降血糖。