能跑下来全马拉松的人有多强 (跑马拉松的都是高手)
能跑下来全马拉松的人有多强 (跑马拉松的都是高手)
1、以2019年的数据为例，中国能够完成全程马拉松的跑者仅有22万人，占全国人口的0.01%。这意味着在1万个人中，可能只有两三个人能够完成全程马拉松，凸显了这一挑战的难度。对于跑步高手而言，6小时内完成全程马拉松或许并不出色，但对于普通跑者来说，能够跑完全程已是非常了不起的成就。
1、竞走项目相对于马拉松在体力上的要求还是相对较低，中国人的体质就是在力量上没有很大的优势，中国人的体质上的优势是灵活。马拉松上很多的*都是黑人，他们在体力上很有优势，运动很长时间也能保持好的竞技状态。
2、竞走这个项目可以说是中国体育在世界上的一个*项目，首先这项运动不像跑步，马拉松那样剧烈，而是相对比较安全，强度也不算太大的。适合各个年龄段的人群，竞走时，需要调动全身的肌肉，这个项目的优越性，就在于能够以不算太强的运动量来达到锻炼身体，提高身体素质的目标。
3、竞走和跑步的*区别就是：在竞走的过程中，双脚始终至少有一只脚与地面接触，而跑步时，人体有一个腾空过程。其次，跑步再无其他规则上的要求，跑快、跑慢、大步跑、小步跑均可。
4、中长跑，投掷都属于是优势项目。在以往比赛成绩来看，在竞走比赛、投掷，中国队斩获的*较多，中国队在这两项中有自己独特的训练方式，并且每年都会选拨*运动员，邀请*的教练员进行指导。借助于大量的准备工作以及科学性训练方式，能够使中国田径队所具备的优势提升，为祖国斩获更多的奖牌。
5、刘翔 近一年多来，中国田径的优势呈现红黑两色，黑的一面是竞走、女子中长跑等传统项目收获平平，红的一面则是刘翔人气一路攀升。种种迹象显示，中国田径队很难达到两年前的成绩——两枚*，能否有*进帐，将取决于刘翔的表现。
一个月内，两个半程，经常参加长跑训练的人，是可以轻松跑完的。但是，想要出好成绩，呵呵，还是那句话，看你水平。
普通马拉松爱好者，如果想经常跑马拉松，一是马拉松一般安排在周末，周日上午7-8点之间，周六和周五是报告时间，一个月是一周，一个月可以报名参加四场马拉松比赛。一是马拉松距离有两个项目：半程马拉松和全程马拉松。
如果你平时锻炼较多，有一定跑步经历，那么有可能。否则我不建议尝试。赛前一周的训练没有什么效果，所以你只有三周时间。昨天合肥马拉松猝死一人。不要拿自己的生命开玩笑。
马拉松大众等级标准如下：业余一级：要求全程马拉松成绩在3小时30分以内，半程马拉松成绩在1小时30分以内。该等级主要面向大众跑者中的新手和初级爱好者，需要具备一定的体能和训练基础。业余二级：要求全程马拉松成绩在3小时30分至4小时，半程马拉松成绩在1小时30分至1小时50分。
马拉松跑者如何分级？ 第十级（散步级）：完成半程马拉松的时间在2小时30分至3小时之间。虽然属于散步级别，但至少是走跑结合完成比赛，或者快步走完了马拉松。 第九级（业余新手级）：完成半程马拉松的时间在2小时6分至2小时30分之间。刚刚找到跑步的感觉，跑起来完赛的感觉也不错。
柏林马拉松每年9月下旬举行，以破世界纪录的赛道和高效率的组委会而闻名。1977年，前东德女运动员瓦伦西克在这里跑出了2小时34分47秒的世界*成绩。伦敦马拉松诞生于1981年，是世界上产生男女世界*成绩最多的城市之一。1985年，挪威女将克里斯蒂安森在这里创造了2小时21分6秒的世界*成绩。
