跑马拉松人头上戴的是什么,跑马拉松的人为什么要戴耳塞?
跑马拉松人头上戴的是什么,跑马拉松的人为什么要戴耳塞?
月19日江苏无锡国际马拉松盛大开幕，来自国内外一万余名跑友参加了比赛，其中一个长相清纯秀丽的年轻美女在乌泱泱的人群中格外亮眼。她头戴银色发套，外穿纸尿裤正预备起跑。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
佩戴舒适牢固，如果佩戴不够牢固，耳机容易脱落，只会让运动成为一种不愉快的过程。运动耳机大多采用挂耳式设计，能够保证在激烈运动中耳机不会脱落。将市面上的运动耳机经过一番筛选后，小编认为下面这几款是目前市面上性价比比较高的无线运动耳机。
长时间戴耳机，耳内会处于一个有汗液、分泌物、真菌微生物等的环境里，易产生痒的感觉，这时很多人会去掏耳朵，造成耳道屏障的损伤，长此以往，会增加耳道感染的风险。 听力下降 我们耳朵听声音是由内耳毛细胞来感知的，这些毛细胞类似精密仪器，需要细心保护。
马拉松运动员戴手套的原因：防止温度过低，引起身体不适；防止摔倒时，手受伤。
细节决定成败赛前提示基本物品： 穿戴要自然合身，鞋子松紧要合适，切匆穿新鞋比赛。
综上所述，马拉松赛跑中所穿戴的装备旨在提升跑者的舒适性、保护身体并提升运动表现。每一件装备都经过精心设计，以满足马拉松运动员在长时间、高强度运动中的特殊需求。正确的装备选择对于取得良好成绩至关重要。
比平常跑马多准备热量 天冷时需要更多热量才能维持体温，如果平常跑马准备补充的热量、食物是3份，天冷请准备4份，不然后段很容易因血糖过低头晕、体力不支。 要记得准备手套 大家通常会特别注意自己上下半身的保暖，却忽略了手套的重要性。
再次是营养与饮食准备。马拉松是一项高强度的运动，需要足够的能量储备和及时的能量补充。因此，运动员需要在比赛前做好营养储备，比赛中也要及时补充能量和水分，以保持*状态。最后是心态准备。马拉松比赛不仅是体能上的挑战，更是心态上的考验。
比赛时带手机MP3都可以。 注意防汗湿。*有一个防水的套，裹在手臂上。通常起点存包，存到半程的车上，到终点后就可以从车上拿到包。 要规划好路线。 终点完成后，怎么到火车站，因为往往交通管制，你需要走几步才能打到的或者是坐到公交车。跑完注意补充水，维生素，还有蛋白质。
1、建议空顶帽，或者带风禁的遮阳帽。导汗带不挡阳光。
2、一件适合长跑的快干T恤和短裤，芯片和号码布，凡士林等油膏（涂腹股沟和腋窝防止擦伤），胶贴（贴乳头防止磨伤），腰包（里面放零钱等，以备坐车和购买食物饮料所需），能量胶和盐丸，水壶（根据自身情况可选）、太阳眼镜、帽子和导汗带等。
3、跑姿是很重要很关键的一点。好的跑步姿势能减轻地面对脚底的冲击，节省跑步消耗的能量。同时也能降低受伤的风险。跑界流行的“姿势跑法”遵循了生物动力学原理，声称能让人无伤跑步。
