马拉松520配速全程多长时间表13.14公里,配速520,时间是多少
马拉松520配速全程多长时间表13.14公里,配速520,时间是多少
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1、你好，114公里即为131400米，配速每公里5分20秒，可以算出时间是70分8秒。
2、跑步114公里，配速520，用时1小时10分4秒。20km，520配速如果严格计算：2km*5′20″/km=273333……=27′44″。可是在实际记录的时候，各个跑步软件记录的距离一般只精确到小数点后两位数，拿悦跑圈举例，一般是四舍五入，配速同理。
3、跑步打卡114公里，配速5分20秒用时70分5秒。普通人跑步1公里大概需要五到十分钟，专业运动员大概需要三分钟。健身不必像专业选手，只需适合自己身体的速度和运动量。建议跑步打卡114公里，配速520，68分钟跑到13公里处，剩下的2分5秒和140米慢慢凑。
4、其实这是个不低的要求。总距离114公里，在1小时10分钟跑下来，大致就是520的配速了。快了不行，慢了也不行，因为在这里520很重要，甚至比1314还要重要一点。跑得快的大神没问题，跑得快了，可以在结束的时候等到这个时间按停。
1、配速520，意思就是一公里耗时五分钟二十秒，那么114公里耗时为：114*5又1/3=70.08分钟=1小时10分4秒8所以跑步114公里，配速520，用时1小时10分4秒8。作用马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。
2、配速520的意思就是平均每公里的速度是5分20秒（比如说：跑步5公里，平均每公里用时5分20秒）。
3、中等水平。配速是指跑每公里所需要的时间，520的配速是指跑完10公里需要520分钟，即67小时。这个速度对于有一定跑步基础的人来说，是可以达到的，算是中等水平的成绩。
4、水平已经比较高。正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟，所以6公里520配速水平比较高的水平了。520配速跑指的是5分钟20秒跑一公里，根据国家标准49岁以下平均5分钟20秒跑0.94公里。
1、一级标准：女子4：10（配速5＇55），男子3：50（配速5＇27）。精英级：女子3：40（配速5＇13），男子3：20（配速4＇44）。50-54岁：二级标准：女子4：50（配速6＇52），男子4：30（配速6＇24）。一级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。
2、-一级标准：女子4小时00分钟（配速5分41秒），男子3小时40分钟（配速5分13秒）-精英级：女子3小时30分钟（配速4分59秒），男子3小时10分钟（配速4分30秒）马拉松（Marathon）是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。
3、针对半程马拉松，以下是一份配速建议表：-目标1小时55分配速时，5000米比赛建议用时5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑或长距离跑6分10秒，有氧跑第二阶6分24秒，有氧跑第一阶6分52秒，恢复跑7分18秒。
4、在马拉松的世界里，等级划分至关重要/。从新手的5K跑者，到精英级别的马拉松选手，每一步都有其对应的里程碑。这张图表清晰标注了不同等级的马拉松配速范围，让你对自己的训练和比赛有更明确的方向。每个跑者都应有自己的全程配速计划，这张图表就是你的个性化地图/。
5、-35至40公里段配速为2分57秒/公里。最终，他完赛成绩为2小时01分09秒，整体配速为2分52秒/公里，从而打破了世界纪录。在此之前，全程马拉松的世界纪录是由肯尼亚选手邓尼斯-基梅托在2014年柏林国际马拉松比赛中创造的2小时2分57秒。
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