当我跑步时,我想些什么 (跑马拉松女人的腿不受控)
当我跑步时,我想些什么 (跑马拉松女人的腿不受控)
*的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。
区别一：产生的热量不同 真实跑步：身体在向前移动，会产生风，更容易发热。跑步机上跑步：它是原地移动的，所以没有自然风。区别二：减损不同 真实跑步：在水泥路面，公路等比较硬地面，会产生比较大的冲击力，对膝关节的影响。
锻炼部位不同 室外跑步因为地形复杂，所以能锻炼人的各个部位。而跑步机上只能进行直线跑，在这一点来说前者优于后者。锻炼强度不同 在跑步速度的控制上，在室外是由人自己来控制的，因为人无法很清楚的知道自己各个器官的承受能力，所以可能会导致训练过度而伤了身体。
位移不同 前者实际上是有位移的，相对于传送带来说，在上面跑步的人实在运动的，而后者则是一点位移都没有 跑步方式不同 前者使用跑步机代替人的移动进行跑步运动，而后者则是自己在原地跑步 消耗能量不同 在相同时间内，前者所消耗的能量会多余后者所所消耗的能量。
给自己一个目标，有奖励机制的更好 当你给自己一个目标比如每周跑三天，一次跑5km，连续三个月达标就给自己买自己之前很想买的那件商品，这样也会更有动力 目标不要定太高 刚刚接触跑步切记不要操之过急，要循序渐进才能保证这项运动能够让你长久地坚持下来。
跑步怎么能坚持下来1 要想坚持跑步锻炼，首先要明确目的，是为身体健康，因为明确目的，会使人有坚强的意志和毅力。同时，还应对如何提高跑步的效果有科学的认识，让跑步规律化，将跑步变为生活习惯的组成部分。*能制定一张跑步安排表，严格按照表格执行，时间一长，自然养成良好的习惯。
调整呼吸帮助加速 跑步要想取得更好的锻炼效果，总少不了加速跑的过程。加速时，人们往往会感到比较吃力，有些人甚至咬牙让大腿使劲，这个方法是不对的。
如果你感觉跑步会很累，那是因为你不知道跑步的秘诀！ 跑步的秘诀 慢！慢！慢！ 开始跑步时，一定要慢！慢！慢！（重要的事情说三遍！） 常常有快走的人，昂首阔步，超过正在跑步的我。 熟识的，说一句：“怎么跑那么慢，加油！” 不熟识的，微微一笑，骄傲地扬长而去！ 我知道他们内心在嘲笑我，虽然是善意的。
