马拉松运动员是否需要吃药,油门越浅油耗越低的“原理”
马拉松运动员是否需要吃药,油门越浅油耗越低的“原理”
1、运动员的身体状况 运动员在训练和比赛中对身体造成大量损伤，这种损伤加速了细胞老化过程。与普通人相比，运动员的训练强度通常更大。例如，马拉松世界纪录保持者Gebrechasiier平均每周跑步里程超过30公里，这对于普通人来说是不常见的。
很简单，认为油门越浅、油耗越低的人，思路通常是这样的：可以把在路上行驶的汽车比喻成人，人慢慢地跑，耗费的体力就会比较少、可以跑更远。这点可以参考马拉松运动员，而汽车也一样，浅踩油门可以更节省燃油，深踩、猛踩油门肯定是更费油的。
很简单，认为油门越浅、油耗越低的人，思路通常是这样的：可以把在路上行驶的汽车比喻成人，人慢慢地跑，耗费的体力就会比较少、可以跑得更远。这点可以参考马拉松运动员，而汽车也一样，浅踩油门可以更节省燃油，深踩、猛踩油门肯定是更费油的。
在汽车行驶过程中，如何才能更加省油呢？从瞬时油耗来看，缓踩油门确实可以省油，因为瞬时油耗小，发动机喷油少，但要想真正省油，需要让车辆尽快到达并维持巡航速度。同样速度情况下，档位越高，转速越低，汽车越省油。因此，深踩油门和轻踩油门哪个更省油并不是*的，需要根据实际情况来判断。
油费贵不敢踩油门的说法是错误的。现在流行一种说法，油门踩得越浅，汽车的油耗就越低。这个说法的来源就是我们的运动原理，汽油就相当于体力，慢跑一圈可能没有多累，但是使劲快速跑，一圈下来所耗费的体力将更大，汽车也应当如此。
不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂。 最简单的减肥方式：不熬夜。 吃肉不长胖，让你变胖的真凶是吃太多精制碳水。 不要问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子或打篮球哪一项更能减肥，最重要的是你的行动。 为了获得健康的腰臀比，男性需要小于而女性需要小于0.8。 节食减肥。
燕麦片最推荐的主食除了减肥效果好，更重要的是方便让烹饪不那么麻烦。2沙拉并不减肥主要原因：沙拉酱热量超高、味道差不利于长期坚持、饱腹感比较差。2果汁不如水果减肥榨汁过程中过滤了几乎所有膳食纤维却留下了所有的糖分。
减肥一定要知道的80条冷知识 盐吃多了也会胖。喝足水、睡够觉可以轻松享瘦。蜂蜜水就是糖水，喝蜂蜜水不减肥。市面上大部分酸奶都很多含糖，不利于减肥，纯酸奶是很酸很酸的。多吃零食会让你瘦不下去。酸梅汤、鲜榨果汁、果茶、含乳饮料、咖啡饮料、碳酸饮料都是易胖饮料。
你不知道的减肥冷知识 人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。被人叫胖子将会增加6倍的增胖概率。吃得少≠不会胖。.减肥有助于提高记忆力。90%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。
减肥冷知识：有哪些你知道的呢了 人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。被人叫胖子将会增加6倍的增胖概堑。吃得少大不会胖。不只看你吃的量，还要看你吃的什么 减肥有助于提高记忆力。90%的马拉松运动员小照都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。
