科比怎么练习篮球(篮球科比控球技巧教学视频)
科比怎么练习篮球(篮球科比控球技巧教学视频)
+6+6训练模式：比的6+6+6训练模式让不少球员都是无法想象，每周6天，每天6小时，每次6阶段的“魔鬼训练”，包括深蹲400次，300个俯卧撑，投篮1000次和众多的体能训练，科比就这样日复一日的打磨了8年让自己的身体和技术都达到了完美。科比·布莱恩特 美国职业篮球运动员，司职得分后卫。
1、不看球的控球能力。控球后卫由于拥有场上的决策权，所以运球时不能眼睛盯着球看，而要时刻注意着队友的跑位。控球后卫的标准，是要在防守之下能够注意到场上动静。*的空位投篮技术。控球后卫应该有快速的出手速度，以及高命中的无人防守下的投篮，因为控球后卫的身高问题使得投篮出手要快。
2、打控球后卫需要如下条件：第一：要有很好的控球能力，并且要有三分进攻能力，1V1突破能力，这样才是传\突\投 三种威胁，根据场上情况，随时变换决定传\突\投 。
3、控球技巧后卫练习方法：运球的球感。最基础的是运球，虽然它不是要重要的，但稳健的运球才能让有思维空间去思考怎么传出一个好球。控卫练运球，不是为了突破，不是为了花俏，就一为点，要稳到不用眼睛看球也运控自如，随便怎么加速，急停也不会掉球，身前身后，跨下，都能运。
4、尽量避免消极情绪。即使队友因为失误而易怒，球丢了，作为 pgs，我们也应该保持冷静。不要急躁。自己队伍的节奏很快，错误一个接一个。一个控球后卫应该学会控制自己球队的节奏，而不是让对手控制自己球队的节奏！因此，一个冷静的头脑对控球后卫来说是非常重要的。
5、作为一个好的控球后卫你先要具备以下几点： 控制节奏 控球后卫可是球队场上的指挥官，用善于利用自己球队的优势攻击对手！比如说对方擅长打快攻，你就要压慢节奏，对方善于打阵地你就要加快节奏！反正就是不能让对方进入自己喜欢的节奏当中去... 时刻清楚自己的队友都在什么位置。
6、运球技巧 组织后卫基本的职责是把篮球从后场顺利、安全的运到前场，因此要掌握好娴熟的运球和控球技巧，主要是要运用好背后运球、转身运球、胯下运球等技巧，特别是当比赛进入关键时刻，对方进行紧逼防守，或者包夹，这时就要考验组织后卫的控球技术了，要把身体重心压低，用转身或者背后运球甩开防守人员。
1、后仰跳投 后仰跳投是乔丹和科比的招牌绝技，虽然两人在进攻端无所不能，但靠着一手优雅的后仰跳投，还是为他们带来了无数的荣誉和球迷。“你的后仰没有酒，我却醉得像条狗”正是球迷们对这项技术的*评价。
2、在NBA联盟里，有着天赋惊人、技术*的职业篮球运动员，能够成为篮球界的超级*，无一例外的都有自己独特的独门绝技。例如球星韦德的迷踪步，诺维斯基的金鸡独立等球员呃独门绝技给我们带来了不少的、震撼的瞬间，而专属于科比的后仰跳投则是湖人球迷心中难忘的画面。
3、第一绝技：体前变向 体前变向时篮球技术中的基本功之一，可是艾弗森却将其用的非常的出色。为什么说这是属于艾弗森的绝技？因为艾弗森的体前变向速度非常的快，他以高速度的变向让对手难以捕捉他的轨迹。第二绝技：滞空和弹跳能力 乔丹*是NBA历史上*的神，他的名字在无人不知。
年至2004年。2000年至2004年是科比的职业上升时期，2000年至2004年的科比启动快，反应快，交叉步Q运用的更为频繁，中距离开始慢慢变稳，投篮开始后仰，科比在这个阶段逐步成型，越来越全面的身手加上*的身体素质，科比的得分也开始往上涨，可以达到228分。
随着年龄增加，不可否认科比的能力在逐渐下降。
于北京时间2008年1月15日，在湖人与超音速队对决中，科比豪取48分，包括在最后几分钟连续三次投篮命中，打出一波6：0的小高潮，率领湖人以123-121击败超音速，取得7连胜，超越菲尼克斯太阳，达拉斯小牛，圣安东尼奥马刺等强队登上西部榜首。
年的科比是最疯狂的科比，联盟许多球队几乎都没有办法去限制科比，在场上看到科比就色变，许多球队甚至要动用三人包夹的战术限制他，但还是无法有效限制当时的科比，在这个赛季之前，科比生涯的大部分时间都是奥尼尔的辅助，9个赛季里场均出手13次。在2005-06赛季，这个数字上升到了22次。
年被控强奸，2004年9月2日该案因女原告不愿继续作证而不了了之。 入选2004-2005年NBA西部全明星阵容。
而年轻时候的乔丹可以经常看到他搁着厚厚的人强扣篮，这是对速度、技术、弹跳、硬朗程度、霸气的综合体现，年轻的乔丹更像一个在篮筐上打篮球的人。
1、初学篮球的技巧 投篮姿势 两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
2、学习打篮球需要学习以下基本功：练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。
3、快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。
控球是基础，多练控球技术，学会在向前场推进时用身体护球，还要左右手都能盘带。2：传球助攻是自己的职责，多参加比赛，训练自己的传球准确度和传球意识，开阔自己的视野。
篮球控球技术的基础就是运球。左手和右手各自练习单手的运球，每天坚持练习200次。左手和右手练习交叉运球，即将球放在胸口位置，左手将球快速传给右手 右手再快速传给左手，每天坚持练习200次。胯下运球，即将球在腿间绕八字，每天坚持练习100次。
控球幅度训练：练习控制运球的幅度，从小幅度的细微运球到大幅度的过人运球。要注意保持稳定的控球力和节奏感。 增加难度的挑战：利用锥桩或设定的障碍物进行运球练习，提高运球的反应能力和协调性。可以进行绕圈运球、穿越障碍物运球等训练。
身前两手相互传接球练习； 原地运球，体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球； 行进间运球，体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力； 单手左右侧绕 ； 胯下换手抓球练习。手要快，要准； 胯下“八”字绕球练习。
其次，胯下过人是一种常用的过人技巧。通过将球从一条腿下传到另一条腿上来迷惑防守者，然后迅速突破。这个技巧需要良好的控球能力和灵活性。在实践中，可以通过反复练习来提高胯下过人的熟练度。另外，背身转身是另一种有效的过人技巧。
