2018年4月武汉马拉松周边道路交通限行管制信息(2018吉林马拉松时间表)

2018年4月武汉马拉松周边道路交通限行管制信息

1、年4月武汉马拉松周边道路交通限行管制信息2018武汉马拉松赛定于4月15日（星期日）举行。届时，将有约4万名运动员分别参加全程马拉松、半程马拉松和13公里跑比赛。整个比赛时间约7小时。为保障比赛的顺利进行及比赛期间道路交通安全畅通，比赛期间将对部分道路分时、分路段采取临时性交通限制措施。

国内马拉松赛事日历2018年9月

月8日太原国际马拉松 九牛牧业·2018太原国际马拉松赛将于9月8日举行，设马拉松（8000人）、半程马拉松（10000人）、迷你马拉松（12000人，其中家庭亲子马拉松限报1000个家庭，3000人）； 太原国际马拉松自2010年起至2017年已成功举办8届，从2013年到2017年，连续五年被评为“中国马拉松*赛事”。

彩排跑。马拉松比赛前4或5天，穿上比赛鞋和服装跑3到5公里，想象着自己一路跑得给力又放松。除了增强信心，这次彩排跑还可以最后调节一下状态，有助于比赛时锁定配速。按钟点跑。可能的话，把每次跑步开始时间，调整到马拉松比赛出发时间。

深圳国际马拉松在今年3月份，国际田联官网赛事日历中，2020深圳国际马拉松将定于12月20日开跑，但是后来国际田联又更新了赛事日历，就不见深圳国际马拉松的消息了。不知道今年会不会停办，我们将持续跟进。

2018全国马拉松时间表跑马拉松前做什么准备

1、在跑马拉松的前要准备有：注意饮食：跑前一周多吃碳水化合物及含糖原的食物，少吃油、辣的食品。多吃面包、香蕉、蔬菜、苹果等。比赛当天早上吃面包或馒头加香蕉，再喝一些运动饮料。比赛前半小时吃一个能量胶，喝一点运动饮料，确保身体能量充足；赛前早上要排空，甚至可以排二次。

2、赛前准备：在比赛前，应多吃富含维生素C和维生素E的水果和蔬菜，以帮助身体吸收所需营养。同时，适量摄入单糖类食品，可以维持血糖水平，避免比赛时产生饥饿感，从而保持体力。 赛中补给：比赛中，应饮用含有适量盐分和糖分的生理盐水，以补充大量流失的电解质和微量元素，维持体力。

3、饮食。跑前一周多吃碳水化合物及含糖原的食物，少吃油、辣的食品。多吃面包、香蕉、蔬菜、苹果等。排腹。早上记得一定要排腹，甚至可以排二次。*就是提前将排腹习惯放到早上。准备药物。赛前准备一些凡士林，或者治疗皮肤类的药物，早上出发前涂在大腿根、腋窝部和胸部等。拉伸。

马拉松多少米为标准等级标准,最全马拉松完赛配速表)

1、一级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。精英级：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59）。55-59岁：二级标准：女子5：00（配速7＇07），男子4：40（配速6＇38）。一级标准：女子4：30（配速6＇24），男子4：10（配速5＇55）。

2、- 一级标准：女子4小时00分钟（配速5分41秒），男子3小时40分钟（配速5分13秒）- 精英级：女子3小时30分钟（配速4分59秒），男子3小时10分钟（配速4分30秒） 马拉松（Marathon）是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。

3、第一级，世界纪录级：男子58分18秒，女子1小时04分51秒；这是运动员的*别，需要在比赛中创造出前所未有的成绩。在18年10月28日的的瓦伦西亚半程马拉松比赛中，肯尼亚选手Abraham Kiptum以58分18秒的成绩创造了男子半程马拉松世界纪录，将原纪录提升了5秒。

4、根据肤色深浅不一，马拉松运动等级分为了菜鸟、入门、业余、高手、职业、大师。 最全马拉松配速表配速是在马拉松运动的训练做让中常使用的一个概念，是英文pace的音译。

5、全程马拉松的赛程长度标准为4195公里，而半程则是2095公里。全程马拉松的完赛时间通常设定在2小时40分钟至8小时之间，但不包括不限时的比赛。在全球范围内，马拉松赛事的标准关门时间通常是6小时。国内的比赛也遵循这一规定，例如北京、上海、广州和深圳等大型马拉松赛的关门时间也是6小时。

2018吉林马拉松哪些选手获*?

1、何杰，1998年12月27日出生于宁夏回族自治区平罗县灵沙乡何家村，国际级运动健将，中国马拉松运动员。1998年12月，何杰出生在宁夏回族自治区平罗县灵沙乡。小学五年级，何杰在校运会上拿到了800米和1500米两项*。2013年，何杰开始练习中长跑。

2、来自肯尼亚的老将泰玛特·希尔维斯特·吉梅利以2小时14分23秒的成绩夺得了首届吉林市马拉松赛的男子组*，埃塞俄比亚选手贝尔加·伯哈努·贝格勒和肯尼亚选手奈贝·肯尼迪·科威莫伊分获二三名。

3、董国建：董国建是中国马拉松领域的领军人物，曾多次在国内和国际比赛中取得优异成绩。他的个人*成绩是2小时12分40秒，创下了中国马拉松运动员在国际大赛中的*战绩。在2019年的世界田径锦标赛上，董国建获得了男子马拉松比赛的铜牌，创造了中国田径历史。

4、阿勒泰体委队的努尔都别克阿不德什获得男子组10公里*，秦皇岛老君顶队获得男子组4x1公里接力*。2017-2018全国大众速度滑冰马拉松系列赛共分五站赛事，其中老牛湾站是五站比赛中*天然冰面的滑冰赛场。奖金也达到了历届*，对男子、女子各单项比赛前三十名给予奖励，第一名奖金提升至5000元。

5、据尹顺金个人社交媒体资料介绍，他是“中国马拉松现役年龄*选手38岁”，今年已经获得厦门、吉林、大连马拉松全国*。10月15日傍晚，比赛结束后，尹顺金在个人媒体发布了几张在大连马拉松赛中他与几名外籍选手激烈竞争的照片。

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