1、控制球游戏: 学习控球技巧,增强空间感知。3 传接球: 锻炼传球、接球和移动的协同。4 射门游戏: 提高射门准确度,培养得分意识。5 运球游戏: 发展脚部力量和灵活性。6 头顶球: 增强头部协调,提高战术运用。7 守门员游戏: 学习守门技巧,培养防守策略。
1、无氧耐力训练 无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。无氧耐力训练要求:练习强度:80%~90%,脉搏为180~200次/分;练习时间为:20~120秒;间歇要求不完全恢复,脉搏一般在120次/分左右;练习次数:12~40次;练习组数:1~2组。
2、手型训练。自由训练。下手球和上手球接法练习。踢手抛球训练。足球战术训练(一)战术训练的目的l.培养接球和进攻意识。培养阻击和防守方法。(二)战术训练的主要内容学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。学习基本的护球和盯人战术。
3、足球体能训练方法包括耐力、力量、平衡和柔韧性训练。以下为详细训练方法: 耐力训练:耐力训练主要通过长跑来提升。建议在400米跑道上进行,每次跑20圈,平均速度不低于每圈2分20秒。 力量训练:力量训练分为上肢、腰腹、大腿和小腿力量训练。
1、小学生4年级的篮球发展规划目标如下:兴趣培养:培养学生对篮球的兴趣和热爱,通过多样化的训练和比赛活动激发学生的参与和积极性。基本技能发展:掌握篮球的基本运球、传球、投篮等技能,提高技术的熟练度和准确性。
2、对小学不同年段目标设计的把握 (1)从身体发展目标上来看,小球类教学基本是同质项目的螺旋上升,即从一年级到五年级主要是发展学生灵敏、协调素质和奔跑能力。低年级学生运动能力较差且不均衡,通过活动逐步改善,对高年级学生,教师在练习负荷、强度、难度上应逐步提高要求。
3、认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想,在特长班学习当中培养学生的品质,增强学生体质,使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。