校园篮球跳投训练计划表篮球社团活动策划书
校园篮球跳投训练计划表篮球社团活动策划书
今天阿莫来给大家分享一些关于校园篮球跳投训练计划表篮球社团活动策划书方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、篮球社团活动策划方案篇1活动目的及意义：丰富同学们的课外娱乐生活，提高我们的综合素质，培养积极向上的进取精神，致力于打造成一个真正属于信息所有热爱篮球，钟情篮球的学生的节日，致力于打造一个互相交流，互相学习的平台。
2、为了丰富同学们的课余生活，增强学生体育锻炼的意识和各专业同学之间的沟通，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻炼的学生创造运动机会，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，为同学们提供展现集体风采的舞台。同时也为了增强社团内各部的凝聚力，加强部门之间的交流，提高团队合作能力并加大各社团之间的交流。
3、篮球社团活动计划篇指导思想本着以兴趣为导向，以活动为载体，以学生为主体，以培养学生个性特长、创新精神和实践能力为重点，结合当前特长生的考试情况，以社团活动为手段，丰富学生的课余生活，增强学生发展自我和发现问题并独立解决问题的能力。
4、本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技性于一体，有助于宣传奥林匹克精神，培养学生的团队意识，提高广大学生对篮球运动的兴趣，丰富广大学生的体育文化生活，增强体质。
5、篮球社团活动策划书1活动目的为了丰富同学们课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，xx学院定于在20xx年xx月xx日展开学院“xx杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。
6、江西师范大学科学技术学院大学篮球社策划了本次活动。本次活动将有效促进篮球社各成员的交流，并且必将为以后内部更好的合作打下坚实的基础，为今后提高我们的工作效率，更好的为社团服务提供保障。让同学们以饱满的精神投入到学习和生活中去，更好的促进同学们的团结和友谊。
1、篮球体能训练计划：负重提踵顾名思义，是背负着重物提脚尖结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提，在*点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来。沙地蛙跳，每组30个，在平地的话30米来回一组，做三组。
2、第一项：半蹲跳开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
3、篮球力量体能训练方法力量训练计划杠铃深蹲：训练目的：大腿部、整体力量、爆发力。深蹲是篮球力量训练最重要的动作之一。它是一个综合性的训练动作。可以锻炼全身。对篮球运动要求的整体力量有着重要意义。训练内容：没有杠铃用哑铃也可以做。
1、成人篮球训练营如下：北京哈林秀王国际篮球营北京凯翔篮球培训北京东方启明星篮球培训优肯篮球篮球咖青少儿俱乐部篮球八大基本技术包括：运球、传球、接球、投篮、防守、盘带、进攻战术、防守战术。运球是篮球比赛中常见的基本技术，它是球员控制比赛节奏和方向的重要手段。
2、【点击立即预约试听课】通常篮球培训班由*球星或者*篮球教练进行篮球基本知识，篮球基本技术，篮球裁判常识，篮球比赛常识，技战术训练和指导，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领，让学生受到更正规，更专业篮球训练。
3、两个训练营都好。东莞篮球学校训练营的优点如下：拥有先进的篮球教学设施和*的教练团队：东莞篮球学校训练营拥有标准化的篮球场地、力量训练区、速度训练区、耐力训练区等先进的教学设施，以及经验丰富的教练团队。
4、篮球训练营是以篮球为主题，附加其他特色活动的体育培训活动。通常篮球训练营由*球星或者*篮球教练进行篮球基本知识，篮球基本技术，篮球裁判常识，篮球比赛常识，技战术训练和指导，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领，让学生受到更正规，更专业篮球训练。
5、高中生篮球训练，这里推荐优肯篮球。【点击立即预约试听课】优肯成立于2011年初，是一家将篮球和外语相结合的体育教育科技公司。以篮球为载体，通过外教教学、赛事活动和国际交流，培养4-16岁青少年的运动能力、英语沟通能力、团队合作精神、积极阳光的人生态度和自信心。
6、优肯篮球以培养身能和心能阳光少年为使命，汇聚了全球百名热爱篮球的教练、百万热爱篮球的阳光少年，以学员成长为目标，通过游戏化和数字化教学和赛事，使篮球这种普及性的运动以全新的模式在中国推广。优肯投篮专项训练营，由优肯篮球学院总教练张皓亲自授课。
1、换手摸高法。双脚脚尖支地，脚跟离地，在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物，连续弹跳，左右手换手摸高，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。交叉弹跳法。
2、提升弹跳能力需要锻炼腹部、腰部、和大腿肌肉，特别是小腿。可以通过做仰卧起坐、深蹲和提踵（即用脚尖楼梯，一位170厘米的同学采用的方法，他已经能够触摸到篮筐）来加强这些肌肉。提高投篮技巧至关重要。确保用手掌托球，并通过练习来稳定投篮姿势。
3、第一项：半蹲跳开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
1、行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。
2、想做中锋和大前锋，先练基本功：每天操场跑三圈（加速和慢跑结合）练习腰部力量（横向转体跑练习）拍球投篮40公分的台阶跳（每天100个）。
3、如果被对手跟住，那就多利用挡拆，找机会投篮。在防守方面，你们要利用“联防”来限制对手，当厉害前锋拿球时，包夹他，或者逼迫他在外线出手，别让他轻松突破。“联防”很好用，我今年高三，这个战术我们班用了三年了。如果你们没有高个，那就尽量多移动，用速度甩开对手。
一活动主题：趣味篮球赛，有你更精彩二大赛背景当前，篮球已经成为大学生最为热爱的运动项目之一，全民热爱运动的趋势已经普及到我们每一个人，选择篮球作为比赛项目，是大势所趋。三大赛目的为了丰富同学们的课外娱乐生活，培养积极向上的进取精神。
星期五晚把明天所必须的物品准备齐全，例如篮球、矿泉水、记分牌、口哨、计时器等。提前找好篮球场的裁判，是懂一点篮球知识的。到各班对活动进行宣传，吸引更多的人加入到这里面来。因为周末运动的人比较多，到时需要提前去占场地。把参赛名单收集，组好队。
“保龄球”、篮球蹦蹦跳、同心协力、定点投篮、定点投篮大赛都是不错的篮球趣味活动“保龄球”（一个裁判负责计时，一个裁判负责监督）：每队10人，5个男的一边，5个女的一边，由男生运球绕杆到达女生一边，然后由女生投掷篮球撞击水瓶。
活动细则以系部报名参赛。裁判员组织比赛。本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近年制定的竞赛规则执行。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
