坐月子期间妈妈的饮食调整(怕热的人坐月子能吃什么)
坐月子期间妈妈的饮食调整(怕热的人坐月子能吃什么)
1、经“母婴之家”的金主任介绍，新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分；鸡蛋亦富含蛋白质，也是月子餐的组成部分之一。但每天喝小米粥配7~8个鸡蛋不换口味，只会让产妇倒胃口，过量摄入的蛋白质也无法为人体所吸收。
寒性体质面色苍白、怕冷、大便稀软、尿频量多色淡的妈妈们，可以多吃些温补的食物，比如麻油鸡。不过，热性体质的妈妈们就要注意了，麻油鸡可能并不适合你们，要少吃哦。热性体质面红耳赤、怕热、口干或口苦、大便干硬或便秘的妈妈们，可以选择滋补的食物，比如山药鸡、黑糯米等来调理。
紫苋菜粥 原料：紫苋菜1把，糯米60克。做法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。营养盘点：紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季心烦气闷时，清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。
面色苍白、四肢冰冷、易感冒的产妇属于寒性体质。建议食用麻油鸡、烧酒鸡等温补佳肴，助力血液循环，告别腰酸背痛！但要避免食用西瓜、木瓜等寒凉蔬果，推荐食用荔枝、龙眼等温暖你的每一天的水果。热性体质面红目赤、怕热、易长痘的产妇属于热性体质。
除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。
红豆小米粥。豆腐鲫鱼汤。鸡蛋汤。菠菜西红柿炖牛腩。多喝汤水，饿了就吃，没有太多的讲究，注意高蛋白食物要注意，少吃，摄入太多高蛋白对身体不好。
你好，产后的头1-2天，由于劳累，产妇的消化能力减弱，应该吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物，如牛奶、豆浆、藕粉、面片，大米或小米等谷类煮成的粥，挂面或馄饨等。以后随着消化能力的恢复，可进普通饮食，但在产后的3-4天里，不要喝太多的汤，以免乳房淤胀过度。
月母子能吃白菜苔。白菜苔性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃可防止维生素C缺乏症。白菜苔没有禁忌，孕妇及产妇都可以食用，所以月母子能吃白菜苔。白菜苔是大白菜在春季时节从菜芯里抽出的苔，掐苔的尖部食用。
1、坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。
2、适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
3、体质不同，坐月子期间的饮食也有讲究哦！快来看看你是哪种体质，应该怎么吃吧寒性体质面色苍白、四肢冰冷、易感冒的产妇属于寒性体质。建议食用麻油鸡、烧酒鸡等温补佳肴，助力血液循环，告别腰酸背痛！但要避免食用西瓜、木瓜等寒凉蔬果，推荐食用荔枝、龙眼等温暖你的每一天的水果。
4、了解自己的体质，科学坐月子，是每位产妇的必修课。让我们一起探讨不同体质的产妇在坐月子期间应该遵循的原则。寒性体质寒性体质的产妇应选择温补食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤等。避免太油腻的食物，以免引起腹泻。可食用温性蔬果，如荔枝、龙眼、苹果、樱桃、葡萄等。
5、所以，西医认为“坐月子”。就是坐女性的内脏，就是“子宫”。中医认为“坐月子”就是补气养血强筋骨。产后第一周，由于产妇大量出血，身体较虚。
6、坐月子，这一传统习俗，不仅能让身体恢复更快，还能避免“月子病”的困扰。本文将为你介绍产后恢复的黄金期，以及科学坐月子的小贴士。月子天数正常情况下，新妈妈需要约40天的恢复时间。但每位妈妈的体质不同，恢复速度也有所差异。尤其是体质较弱或恢复较慢的妈妈，可能需要更长时间的呵护。
