月子里的女人怎么护理她,坐月子期间产妇需注意的护理事项
月子里的女人怎么护理她,坐月子期间产妇需注意的护理事项
整个产褥期都应保持产妇充足的睡眠和休息，不可从事体力劳动。也不要因害怕阴部疼痛，整日躺在床上，这样对身体复原很不利。 注意饮食的营养，避免营养过剩。这是产妇身体复原的重要条件，多吃些汤汤水水的食物，要注意蔬菜、肉类和水果的合理搭配，同时不要忽略了补充足够的奶制品呦！ 保护乳房。
1、注意事项易勤洗澡、勤换衣，因为产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗比较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。但是前提是不要着凉，受冷。
2、产妇在坐月子期间要注意卫生，每天坚持用温水清洗外阴部位，勤换卫生巾。因为在分娩胎儿后，子宫内部的修复需要一段时间，在这段时间中，产妇的阴道分泌比较多，如果不注意卫生，细菌会沿着阴道逆行向上，导致子宫内部的感染，严重时还会出现发热的现象，也就是平常所说的产褥热。
3、坐月子吃水果的注意事项 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。 你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。 你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。勤清洁头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
可以。洗澡时不要采取盆浴，水温不要过热，也不要过冷，以适合体温的20－30℃即可；还应该按时刷牙。刷牙时选用细软一点的牙刷，也可以在刷牙前将牙刷在40℃左右的温水中事先浸软。刷牙对产妇来说除了清洁口腔外，还有两个方面的好处，一是可以按摩牙龈，二是可以刺激食欲。
坐月子的环境要安静，光线温柔，空气也要新鲜，适当的开窗通风，室内温度和湿度要调控好。月子期间妈妈们会出汗，不能直接受到冷风的刺激。月子里是可以洗澡，洗头的，需要保持皮肤清洁。洗浴后不应该有直接的冷风吹到身上。月子里要适当的运动，不要*卧床休息。
首先在环境方面，要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度*保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，夏天天气比较热，*选择在上下午或早晚各通风30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝*换个房间。
1、注意劳逸适当。分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后非常疲惫。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动。这样可促进恶露的排除，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。整个产褥期都应保持产妇充足的睡眠和休息，不可从事体力劳动。
2、适当地进行活动 虽然说分娩完后的新妈妈身体是虚弱的，但是这也并不意味着新妈妈一直躺在床上是*的选择哦！产妇产后护理*是能做一些适当的活动哦！手术后新妈妈不能下床走动但可以多翻翻活动一下身体哦，这样可以促进肠肌蠕动消除新妈妈腹胀。
3、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
4、坐月子期间，脸部保养以护肤、清洁为主，不主张彩妆和染发，实在有需要的，只宜化淡妆。产妇可以看电视和操作电脑吗？一般来说没有问题。但要注意控制时间。不要长时间盯着电视或者电脑的屏幕，每隔1小时让眼睛休息一下，可以多听一些轻音乐。
5、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。饮食方面要讲究：少食多餐。产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。
1、注意劳逸适当。分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后非常疲惫。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动。这样可促进恶露的排除，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。整个产褥期都应保持产妇充足的睡眠和休息，不可从事体力劳动。
2、首先新妈妈居住的环境一定要注意经常进行通风换气保持室内空气清新，这样对新妈妈产后恢复和宝宝预防疾病都有好处。产妇所在的居室温度*保持在20~24℃，湿度以55%~65%为佳。如果条件允许的话室内*有阳光可以照射进来，这样不仅能让人心情舒畅还有助于新妈妈产后恢复。
3、产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。因为生孩子后子宫韧带松弛，睡觉一直仰卧的话子宫容易后倾，中老年期易引起子宫脱垂。
4、产妇的心理护理：指导产妇正确的建立母子依附关系，对产妇忧郁症联的正确疏导，以及指导家人和产妇交流沟通的重要性。产褥期的保健护理：指导产妇做形体恢复操，产妇乳房的清洁及产妇乳房四步操的操作。
