坐月子吃什么菜好(坐月子中饭吃什么菜*)
坐月子吃什么菜好(坐月子中饭吃什么菜*)
1、新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。为了宝宝有充足的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物，比如鸡肉汤、鲫鱼汤等，便于产妇下奶。
1、下面是几道适合坐月子期间食用的炒菜，希望对准妈妈们有所帮助。炒菠菜菠菜富含维生素和叶酸，但在炒制时需注意火候，避免时间过长破坏营养成分。西红柿炒蛋这道菜色香味俱佳，能开胃并补充营养。不过油量要控制，保持清淡口感。炒白萝卜虽然白萝卜味道有些人不太喜欢，但其具有排气作用。
2、您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
3、芦笋炒鸡柳是一道可口的健康菜肴，可有效补充妈咪们所需要的叶酸、维生素和微量元素，是备孕、孕期和产后妇女重要的营养来源。
4、在还没怀孕之前，每次吃饭的时候都是跟家人坐在一个桌上，吃着一样的菜，其实在坐月子的时候也是这样子的，自己的饭菜都是单独准备的，跟家里其他人都是区分开的。所以准妈妈们就想知道，坐月子可以吃炒啥菜呢炒菠菜炒菠菜就是不错的，在炒菠菜的时候时间要短一些，避免破坏菠菜里面的维生素以及叶酸。
5、以下是我推荐的最适合月子里吃的炒菜：清炒豆芽：有助于恢复身体。红烧豆腐：有助于补充营养。青椒炒肉丝：有助于增强免疫力。西红柿炒鸡蛋：鸡蛋提供优质蛋白质。蒜蓉西兰花：有助于提高免疫力和促进伤口愈合。清炒芥兰：有助于促进消化和排毒。蚝油生菜：生菜富含维生素C和叶绿素。
产后由于肠胃功能还没有恢复，所以月子里饮食要清淡点，还要易消化，特别是刚生完的几天，*以粥为主食，半流质的食物最适合。不要盲目的大补特补。在食物的制作过程中，尽量不要放一些刺激辣椒等等刺激性调料。
早餐：薏仁饭、五谷饭、糙米饭、黑米饭；桂圆糯米粥、美颜红豆汤。 早点：银耳莲子汤（或青木瓜炖排骨）、水果一份。
血糖偏高的月子餐做法 血糖偏高的月子餐可以选择生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。或者麻油炒猪肝2份， 用烤老姜、米酒精华水（坐月子水）、麻油炒成。还有甜糯米粥：每日两碗。红豆汤也不错，可以每日两碗。
可以适当的吃一些小米粥，玉米面粥，吃一些洋葱，银耳，木耳，山药，萝卜等富含维生素的蔬菜。产妇血糖高在月子期间不要进食高胆固醇食物和油腻性较大的食物，患者不要进食过多的甜食和和过多的油炸食品，应定期去医院做血糖化验检查，不要熬夜，应注意休息。
