1、也可准备一种“双胞胎哺乳环垫”。这可以让你把两个宝宝放在上面同时喂奶。另外,我建议不妨准备一张大大的、两手有靠的单人沙发,再多准备些靠垫、枕头,以利同时哺喂两个宝宝时,能用*的姿势以及垫手。安排好如何坐月子:月子期间,是双胞胎妈妈最辛苦的时期。
1、做月子不是躺月子,顺产后6~8小时,剖腹48小时要起来活动,自己小便,走动,注意不要做弯腰的动作,给宝宝换尿布要坐着,否则腰部会有损伤。
2、严禁洗头。因为头皮不能着凉。不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。
3、No.24 平时,注意远离食物的诱惑,如经常把食物放在自己看不见或不容易拿取的地方。 No.25 不要为了避免发胖,有时一天吃二顿或一顿,甚至一天不吃饭;或遇到爱吃的食物就多吃,下一顿再减肥,没有爱吃的食物就不吃。
4、慎寒温 随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
炖豆腐猪蹄香菇 此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B维生素B尼克酸、维生素C等,能益气生血、养筋健骨,通络下乳,行气散结,清热解毒。
猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓*营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。
鲫鱼汤、猪鼻子汤、鸡汤、猪蹄汤。小米芝麻粥。