秋季吃什么食物比较养生 (秋季养生吃什么)
秋季吃什么食物比较养生 (秋季养生吃什么)
秋季养生食物：百合，养肺阴、滋肺燥；石榴，滤过毒素、美容养颜；莲藕，清热除烦。在秋季首先可以吃百合，百合是秋季的一个滋补良品，百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神的功效，尤其对于女性来说更比较适合。
秋季是水果收获的季节，对付秋燥，养生水果当属梨子和甘蔗了。
多吃鸽肉、羊肉 鸽肉含丰富的蛋白质，蛋白质含量比猪肉高出百分之九点五，而且它的脂肪含量甚低，营养价值超过鸡肉，又比鸡肉易消化吸收。我国民间有“一鸽九鸡”的说法。
秋天吃什么养生好2 秋天吃什么比较养生 山药：补脾养胃，润肤通便。山药有神仙食材的美誉，因为山药可以起到一个润肤通便的功效，山药当中含有十八种氨基酸，还有十余种的微量元素，对于健脾润肺有非常好的效果。
秋季是水果收获的季节，对付秋燥，养生水果当属梨子和甘蔗了。
菠菜是秋季的应季蔬菜，其含有大量的铁元素、叶酸等营养元素。秋季适当的多食用菠菜可促进血红蛋白与铁的结合能力，预防以及改善贫血症状。而且菠菜中含有丰富的叶黄素，对保护视力、预防近视也有很大的帮助。
以下这4个食谱，就是秋天*养生食谱：莲子汤 莲子的味道是很香甜的，而且莲子有着很好的清热解毒的作用，并且如果体内火大的话，也是很适合的。
所以，如果能在秋天吃上一些桂鱼，对滋养身体能够起到很大的帮助。山药是一种可以补气补血，养护脾胃的食物。
