坐月子便秘怎么办(坐月子吃什么有助于排大便)
坐月子便秘怎么办(坐月子吃什么有助于排大便)
在月子期间需要多卧床休息，活动量少，容易出现便秘。建议多喝水，养成每天按时排便的习惯。多吃含纤维多的新鲜蔬菜和水果。
1、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。
2、要预防大便干燥就得多喝水，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用，足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过，另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁，花生米，芝麻，菜籽油，花生油等，它们都有良好的通便作用。还有就是吃一些新鲜水果，比如香蕉、苹果、梨等。
3、问题分析： 你好，你的情况，建议可以多喝水，如果有必要的话，可以补充水果汁， 意见建议： 建议多吃些蛋类，鱼类和瘦肉，增加产奶量。少吃刺激性食品产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品、酒、咖啡和浓茶等。
4、不要因为要奶水而多吃蹄髈、老母鸡什么的，我月子里一吃蹄髈和鸡汤就便秘。
1、如果产妇易出现大便干燥，可以每天吃一根香蕉，起到通便作用。据有关资料报道，吃香蕉还可以调节低落紧张的情绪。有的产妇在产后食欲不好，吃水果可有助于消化，如山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，促进子宫收缩和加快恶露的排出。
2、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。
3、月子里大便干结是月子里比较常见的症状，产妇需要吃点水果比如香蕉和火龙果来通便，大便干的厉害的情况下就用点开塞露，然后慢慢用食物调理身体，否则很容易变痔疮。香蕉香蕉是月子里大便干结的好帮手，富含钾元素，能够促进肠道蠕动，帮助排便。
4、红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中*的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
1、轻度运动如散步、瑜伽等，能够刺激肠道蠕动，缓解便秘问题。在哺乳期，适当运动，有助于身体健康，也能缓解便秘问题。4 注意排便姿势排便时避免过度用力，试试坐浴或热敷，缓解肛门不适。注意排便姿势，也能缓解便秘问题。5 注意饮食习惯避免高脂、高糖、低纤维的食物，如炸鸡、薯条、甜点等。
2、哺乳期便秘是许多妈妈们的困扰，但是不要担心，这里有5个小妙招帮你摆脱困扰增加膳食纤维摄入多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，可以帮助肠道更加舒畅，缓解便秘的烦恼。喝够水哺乳期妈妈需要保持身体水分平衡，多喝水可以软化粪便，缓解便秘的烦恼。
3、新晋妈妈们，你们是否遭遇过产后便秘的困扰？分娩后，由于身体内分泌和肠道蠕动变化，经常会出现排便不顺的情况。这不仅给妈妈们带来不适，还可能影响到母乳喂养和产后恢复。不过，别担心！我们为你整理了几个简单又实用的方法，帮助你远离产后便秘。
4、产后便秘是很多新妈妈都会遇到的问题，但是不要担心，这里有一些小妙招可以帮助你缓解便秘的困扰。多吃新鲜蔬果多吃新鲜蔬果，特别是木瓜、苹果和香蕉，它们富含纤维，有助于改善便秘。增加蔬菜的摄入增加蔬菜的摄入，特别是那些富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜和胡萝卜。黄豆芽也是一个不错的选择哦。
5、哺乳期便秘是许多新妈妈的困扰，但是不要担心，这里有一些小妙招可以帮助你轻松缓解 增加膳食纤维摄入多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，可以让肠道更加活跃，排便更加顺畅。 喝够水每天充足饮水，可以软化粪便，让排便更加轻松。
6、产后便秘是许多新妈妈都会遇到的问题。如果长时间无法缓解或严重影响生活，一定要寻求医生的帮助。下面，我们将为你介绍6种方法，帮助你摆脱产后便秘的困扰。调整饮食让你的饮食丰富多样，多吃高纤维的水果、蔬菜、全麦食品和豆类。别忘了多喝水，保持身体水分平衡，让肠道润滑。
1、坐月子便秘可能是在月子期间运动量减少、饮食油腻、胃肠功能下降造成的。 缓解便秘症状可以多吃水果蔬菜，饮食以清淡、营养、为宜，忌食辛辣刺激食物；适当活动，增加胃肠功能；必要时可以使用开塞露帮助排便的。
2、香蕉 香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
3、山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等：第三周可以加水果能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘。
1、要预防大便干燥就得多喝水，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用，足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过，另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁，花生米，芝麻，菜籽油，花生油等，它们都有良好的通便作用。还有就是吃一些新鲜水果，比如香蕉、苹果、梨等。
2、在很多的女性朋友们做这个坐月子的时候，有的时候她们就会出现这个大便干燥又或者是大便一直拉不出来等一些的症状，这其实是因为产后便秘的原因，因为在这些女性朋友们坐月子的那个时候她们是不能做什么剧烈的运动的，那么，产后便秘拉不出怎么办啊♀多活动产妇生产完之后一定要下床多活动，这样才能刺激肠道。
3、随后产妇会遇到一个难言的问题，那就是产后大便不易排泄。产妇为之困扰。下面就这个问题我们来做下介绍。胃肠功能减低是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。肌肉收缩力量不足是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。
4、坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩，或数日不解，或排便时干燥疼痛，难以解出者。本病的发生是由于分娩失血，营血骤虚，津液亏耗，不能濡润肠道，以致肠燥便难；或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利，则大便燥结。注意饮食结构要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果，也可以适当服用益生菌。
5、坐月子便秘很严重，最近一次已经4天没有解大便了，以前便秘我都会吃一点帮助排泄的药物，可是我同事说老是吃那些东西不好，以后会拉不出来的。所以我很害怕就没有吃了，治疗一段时间后，现在已经好很多了，在这里给大家分享坐月子大便干燥拉不出怎么办，希望帮助更多的人。
