坐月子吃什么菜有营养图片,月子鸡炖什么好吃又有营养
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．海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
1、整鸡1只（柴鸡、乌鸡、三黄鸡都可以，或用半只乌鸡+半只柴鸡一起熬也很不错，柴鸡、乌鸡熬起汤来需要点时间，大概2个小时左右，用三黄鸡则显得省事的多~）、香菇若干（做这个汤用干的或鲜的香菇都行，营养价值是一样滴。
2、产后月子鸡汤是一道营养丰富的汤品，有助于产妇恢复身体。以下介绍四款产后月子鸡汤的做法和功效。当归苁蓉羹将肉苁蓉，当归身，冬葵菜洗净，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣备用。将猪血煮熟，切成条，放在锅内放入葱白，药汁，盐，麻油等调味就可以食用了。功效：可以起到润燥通便，补血养血的功效。
3、黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。
4、总而言之，鸡有说不完的好处。是月子里不可或缺的食物。鸡能健脾胃、补虚亏、强筋骨及美容等。有助于产妇产后恢复。哺乳的女性吃了还有通乳的好处。奶水不足的女性可选择公鸡肉来吃，母鸡肉有抑制奶水的作用，鸡肉富含雄激素，可以对抗雌激素而催乳。鸡肉的做法有很多，炖、煮、炒、焖等等。
1、本文将为大家介绍几种简单易学的凉菜制作方法，让你的月子餐更加美味可口，营养满满。拌菜中餐里的拌菜，简单又美味。新鲜的蔬菜瓜果，加点调料，瞬间变身清凉小吃。不仅保留了营养，还让你在炎炎夏日里感受到一丝凉意。
2、做法：先将秋葵表面洗干净，将尾巴尖跟头都去除，准备一个汤锅，锅里面烧开水后将秋葵放进去焯水，焯水到它颜色变得翠绿之后再捞出来冲冷水。准备一个小碗，放入鸡蛋跟牛奶打散，加点盐搅拌均匀。
3、很多人认为月子餐必须是超营养的，但其实，美味也同样重要。如果月子餐没有味道，新妈妈们很可能会食欲不振，从而导致饮食不平衡甚至厌食。
4、月子餐不仅需要极尽营养，还需要美味可口。本文将为大家介绍几种烹饪技巧，让你轻松烹饪出美味可口的月子餐。炒青菜在炒青菜时，避免加入冷水，若需加水，应选择开水。这样炒出的菜肴不仅美味，而且色泽鲜嫩。同时，炒菜的时间不宜过长。
