泰国三文鱼沙拉的做法视频,三文鱼沙拉怎么做
泰国三文鱼沙拉的做法视频,三文鱼沙拉怎么做
搭配三文鱼的蔬菜有很多种的，比如：西兰花、菜心、生菜、菠菜、上海青等等。
小青瓜切粒。红腰豆、蔬菜粒加入全部的配料搅拌均匀，撤上烟熏三文鱼即可。小贴士 因烟熏三文鱼已经有味，蔬菜拌匀入味后才最后放入。
减脂餐：三文鱼南瓜坚果沙拉 食材：南瓜，牛油果，小番茄，加州巴旦木，蜂蜜芥末油醋汁，三文鱼。 南瓜切小块加橄榄油，黑胡椒海盐拌匀，放入烤箱200度20分钟，三文鱼加黑胡椒海盐，皮朝下煎2分钟，橄榄油腌制10分钟，其他面各煎1分钟，盛出装盘。
姨妈期烤三文鱼温沙拉的制作方法如下：食材清单：* 三文鱼* 鸡蛋* 黑胡椒海盐*盐* 油醋汁* 贝贝南瓜* 西蓝花* 胡萝卜制作步骤： 三文鱼切厚片，两面撒上黑胡椒海盐，如果条件允许，使用黑胡椒混合调料粉效果更好。
将烤箱预热到200度。将鱼露、青柠汁、红糖和辣椒搅拌在一个小碗里做成沙拉酱，放置一边。将三文鱼片放到烤盘上，将橄榄油裹遍鱼肉。在预热好的烤箱里烤20分钟或直到鱼肉酥软。冷却至少15分钟。
原材料：三文鱼刺身 黄瓜 土豆 黄椒 薯片 2 三文鱼切薄片。3 将土豆切片蒸熟。4 将黄瓜、黄椒切丁，蒸熟的土豆切丁。5 加入黑胡椒沙拉酱搅拌均匀 6 取一薯片放入蔬菜沙拉，然后在上面盖一片三文鱼刺身即可。
烟熏三文鱼准备好。三文鱼撕成小条。鸡蛋稍稍打散。留一点三文鱼摆盘，其余拌入蛋液中。双层蒸锅加水，加热至沸腾，在上面一格融化黄油。加入蛋液，不断搅拌。
1、烟熏三文鱼准备好。三文鱼撕成小条。鸡蛋稍稍打散。留一点三文鱼摆盘，其余拌入蛋液中。双层蒸锅加水，加热至沸腾，在上面一格融化黄油。加入蛋液，不断搅拌。
2、腌制三文鱼：将三文鱼片洗净，用厨房纸吸干水分。在三文鱼表面均匀撒上适量的盐和黑胡椒，涂抹一层薄薄的橄榄油，放置一旁腌制约30分钟。准备烟熏设备：如果你有烟熏枪或烟熏盒，这将大大简化过程。
3、烹饪方法：三文鱼可以通过多种方式烹饪，如煎、烤、蒸或生食（寿司）。对于沙拉来说，轻煎或烤至外焦里嫩是不错的选择。确保不要过度烹饪，以免三文鱼变得干燥和硬。调味：三文鱼沙拉的调味应该是清新而不过分压倒性的。
4、步骤：三文鱼切片，抹上油，胡椒粉和海盐腌制10分钟。玉米豌豆胡萝卜粒煮熟。鸡蛋煮熟，切块或切条。生菜切丝，黄瓜切丁。三文鱼煎到两面变色。碗底铺上蔬菜，鸡蛋。
5、选择新鲜食材：选用新鲜的三文鱼肉，肉质鲜嫩，颜色鲜艳。蔬菜也应选择新鲜、脆嫩的，如生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等。新鲜的食材是制作美味沙拉的基础。
6、减脂餐：三文鱼南瓜坚果沙拉 食材：南瓜，牛油果，小番茄，加州巴旦木，蜂蜜芥末油醋汁，三文鱼。 南瓜切小块加橄榄油，黑胡椒海盐拌匀，放入烤箱200度20分钟，三文鱼加黑胡椒海盐，皮朝下煎2分钟，橄榄油腌制10分钟，其他面各煎1分钟，盛出装盘。
