哺乳期妈妈吃什么钙片补钙效果好(宝妈坐月子吃什么补钙最快)
哺乳期妈妈吃什么钙片补钙效果好(宝妈坐月子吃什么补钙最快)
您好，根据您的描述宝宝可以喝龙牡壮骨颗粒等来补钙，宝宝的妈妈可以通过安利的钙镁片来补钙。都是可以的。平时可以带宝宝晒太阳。这样能更好的促进钙的吸收等。
乳母补钙可通过4条途径： 第一，饮食供应营养丰富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日补充2g钙和等量的维生素D，含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。
因为阳光中的紫外线具有帮助人体合成维生素D的作用，所以多晒太阳可促进哺乳期的女性补钙。
补钙行动：让母乳充满钙母乳喂养是人类最原始的喂养方法，也是最科学、最有效的喂养方法。母乳所含的各种营养成分最适宜婴儿的消化和吸收，同时乳母的营养状况对乳汁的营养成分有一定的影响，如果乳母营养不良的话乳汁的质和量都会下降。
你知道吗？富含维d的钙片不仅能有效补钙，还能促进钙的吸收。而且，多吃牛奶、动物肝脏、鱼肉和大豆等食物，也是补充钙质的*选择。
1、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。
2、产后饮食小贴士：让身体恢复更快，宝宝更健康产后42天是身体恢复的关键时期，也是哺乳期的开始。为了让身体更快地恢复，饮食上要特别注意。
3、坐月子期间，新妈妈们要注意饮食营养的均衡。本文将为大家介绍一些坐月子期间的饮食小贴士，帮助新妈妈们更好地恢复身体，保证宝宝的健康。花生米：美味又营养花生米是坐月子期间的好选择，不仅美味，还是优质蛋白质的来源。
4、加强营养、多喝汤水，是坐月子期间的重要饮食原则。同时，避免生冷辛辣，保证充足睡眠，对身体恢复也非常有帮助。孕早期护理小贴士孕早期的护理也非常重要。
哺乳期妈妈一般可以通过以下3种途径补钙：多吃营养丰富含钙充足的食物，比如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼、骨头汤等。食补是哺乳期补钙的*方式，也能补充其他的营养，加快身体恢复。
因为阳光中的紫外线具有帮助人体合成维生素D的作用，所以多晒太阳可促进哺乳期的女性补钙。
哺乳期的宝妈可以吃点钙片来提高母乳的含钙量，平时吃些含钙量高的食物，比如牛奶，鸡蛋，虾皮，紫菜骨头汤。给宝宝吃点鱼肝油，鱼肝油可以促进钙吸收。
同时，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更 需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。
补钙行动：让母乳充满钙母乳喂养是人类最原始的喂养方法，也是最科学、最有效的喂养方法。母乳所含的各种营养成分最适宜婴儿的消化和吸收，同时乳母的营养状况对乳汁的营养成分有一定的影响，如果乳母营养不良的话乳汁的质和量都会下降。
如果是妈妈的话需要补钙！户外活动有助于钙吸收夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率，所以应多摄入含有维生素D的食物。 1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。
1、宝宝是母乳喂养，可以通过宝妈补钙，宝宝从母乳中吸收钙质，然后带宝宝去晒晒太阳，促进钙的吸收，这同样可以起到补钙的效果，不需要单独宝宝补钙的。
2、根据病情分析，宝宝可以喝龙牡壮骨颗粒等来补钙，宝宝的妈妈可以通过安利的钙镁片来补钙。多晒太阳建议平时可以带宝宝晒太阳，这样能更好的促进钙的吸收等。
3、出现枕秃怎么办？母乳喂养的宝妈，快试试通过吃钙片来增加宝宝钙质摄入！为了促进钙的吸收，带宝宝晒晒太阳吧，每天20分钟到半小时就足够。不过，宝宝消化系统尚未完善，辅食不宜过早添加，否则容易引起腹胀和消化不良。
4、母乳喂养期间可以吃钙片在宝宝吃母乳的时候，妈妈可以吃钙片。这不仅能够为宝妈补钙，而且还能够通过奶水，让宝宝也获得一些钙元素。宝宝缺钙易发生小宝宝发育很快，所以很容易缺钙，而宝妈吃一些钙片的话，能够让宝宝也跟着受益。
