萝卜汤助力产后恢复 滋补 通气 下火(坐月子下火可以吃什么)
萝卜汤助力产后恢复 滋补 通气 下火(坐月子下火可以吃什么)
将萝卜去外皮，切成块状；筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水；姜切成片。 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。 只取汤喝，不吃渣子。
问题分析： 你好，所有的蔬菜水果都可以食用。月子中不要食物单一。如果感觉有些上火。可以吃些芹菜，大白菜，苹果，梨，西瓜等。
同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。橄榄 味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌，起到丰胸的作用，女性经常吃还可以美颜。木瓜性平，很适合产后吃。如果做成木瓜鱼汤，催乳效果非常不错。
产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。橄榄 味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。葡萄 味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。
多吃“清火”食物， 新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用， 而胡萝卜对补充人体的维生素B、 避免口唇干裂也有很好的疗效。
降火食物有：菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐：*的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。
金银花、菊花茶等具有清热解毒，清火祛暑的功效。夏天的时候哺乳期妈妈可以喝一点，因为这相当于宝宝也能喝到一些凉茶成分，对宝宝消暑也有作用。而且如果宝宝吃一些奶粉的话，也很容易上火，菊花茶能降火，帮助宝宝顺利排便。
你好，哺乳期妈妈可以喝一点淡绿茶和花茶，建议绿茶在饭后一小时后再喝，茶要淡要适量，过多或浓茶，易造成妈妈回奶，对宝宝健康有影响。喝花茶也要适量，花茶属凉性，过多易引起宝宝腹泻。
哺乳期妈妈们常常会遇到上火的小烦恼，如目赤肿痛、咽痛等。适量饮用栀子茶，既能清热泻火，又能凉血，是哺乳期的小助手。本文将为你介绍栀子茶的适用情况和注意事项，让你哺乳期更加舒适自在。
芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺 之人食用。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。
哺乳期的妈妈们，是否也曾为上火烦恼？目赤肿痛、咽痛等症状让你不适？别担心，栀子茶来帮你忙！它清热泻火，凉血解毒，适量饮用一般不会影响母乳分泌和宝宝生长发育。适量饮用不要贪杯哦，适量饮用栀子茶即可。
那么，哺乳期妈妈可以选择哪些茶呢？花茶是不错的选择哺乳期的妈妈可以选择适量饮用一些花茶，如菊花茶和金银花茶。这些花茶具有明目解毒、下火的功效，尤其在炎炎夏日，可以消暑。
1、冬瓜，作为一种营养丰富的食材，是产妇的理想选择。它不仅含有大量的维生素和微量元素，为产妇提供必需的营养，还能润肠通便，缓解产妇容易出现的便秘问题。清淡口味，荤素搭配食用冬瓜时，保持清淡的口味是关键。
2、能吃。传统的坐月子方式，是不让产妇吃冬瓜的，因为产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇。但是，现代科学认为适当的喝冬瓜汤也是可以的。多吃冬瓜对孕妇和产妇都有减肥和减肿的功效，还能提高奶水的质量。
3、冬瓜含有大量的水分、维生素、胡萝卜素和其他微量元素，且热量和脂肪含量较低，具有减肥、降脂、护肾、防癌抗癌和预防产后便秘的功效，与其他高蛋白食物同时进行烹饪的情况下，还具有催乳和缓解乳房疼痛的疗效。
