坐月子哺乳便秘吃什么哺乳期便秘吃什么好
坐月子哺乳便秘吃什么哺乳期便秘吃什么好
今天阿莫来给大家分享一些关于坐月子哺乳便秘吃什么哺乳期便秘吃什么好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。（2）黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
2、在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、空心菜等，水果以香蕉、苹果、梨等为好。
3、哺乳期便秘是许多新妈妈的困扰，但是不要担心，这里有一些小妙招可以帮助你轻松缓解增加膳食纤维摄入多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，可以让肠道更加活跃，排便更加顺畅。
4、妈妈们在哺乳期出现上火便秘整张多是由于摄入高蛋白食物太多了，胃动力不足，身体无法完全代谢，就会出现便秘症状。这种状况下的上火多是胃火会引起胃痛、大便干硬、有口臭等现象，我们可以进食绿豆粥来减轻症状。
母乳喂养的宝宝，妈妈吃了过多寒性食物，比如小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑椹、猕猴桃、甘蔗等。
大量的纤维食物，如全麦面包和面条，早餐麦片，大米、豆类（如豆类和扁豆）、水果和蔬菜。分娩后，有些妇女有排便困难，纤维有助于缓解便秘。吃点富含蛋白质食物，如瘦肉、鸡、鱼、鸡蛋和豆类，至少一周吃两次鱼。
对于一些照顾宝宝经验比较丰富的家长来说，都知道吃母乳长大的宝宝会比较容易便秘。
亲，天气干燥，多给宝宝喂水就会好些的，妈妈也*吃得清淡些。如果宝宝添加辅食了的话，可以多给宝宝吃蔬菜水果的。
坐月子便秘可能是在月子期间运动量减少、饮食油腻、胃肠功能下降造成的。缓解便秘症状可以多吃水果蔬菜，饮食以清淡、营养、为宜，忌食辛辣刺激食物；适当活动，增加胃肠功能；必要时可以使用开塞露帮助排便的。
香蕉香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等：第三周可以加水果能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘。
首乌红枣粥：首乌20到30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适量。首乌先煎，再加大米、红枣煮粥，适合于血虚便秘。
问题分析：你好，产后粪便通过肠道的速度会减慢，因而产妇容易发生便秘的症状。肠道蠕动减慢的主要原因是腹肌松弛伸展，使得腹压小于平时。同时，妊娠期间高量的黄体激素使得肠道肌肉也会放松，因此亦可使肠道蠕动减慢。
哺乳期便秘怎么办？在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、西梅、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。
蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、空心菜等，水果以香蕉、苹果、梨等为好。如果新妈妈在哺乳期便秘比较严重，一般食疗没办法解决，可用药物治疗。但应以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。
多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，可以帮助肠道更加舒畅，缓解便秘的烦恼。喝够水哺乳期妈妈需要保持身体水分平衡，多喝水可以软化粪便，缓解便秘的烦恼。
多喝水保持身体水分充足，软化粪便，是缓解便秘的重要方法。每天至少喝8杯水，让身体保持水分充足，告别便秘困扰。3运动轻度运动如散步、瑜伽等，能够刺激肠道蠕动，缓解便秘问题。
保持身体充足的水分，防止粪便干燥。4天然缓解蜂蜜水、香蕉都是便秘的天然救星！不妨尝试一下，让自然的力量帮你缓解不适。5适当运动适当的运动能加强肠胃蠕动，避免食物在体内堆积过久。
哺乳期便秘是许多新妈妈的困扰，但是不要担心，这里有一些小妙招可以帮助你轻松缓解增加膳食纤维摄入多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，可以让肠道更加活跃，排便更加顺畅。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
