荔枝可以和东鹏特饮一起吃吗 (荔枝的功效与作用热量)
荔枝可以和东鹏特饮一起吃吗 (荔枝的功效与作用热量)
可以但是不建议一起吃。荔枝中所含的成分与牛奶并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以荔枝和牛奶是可以一起吃的。
克荔枝大约为3~6个，每个荔枝的重量约为20~50克左右。荔枝每100克的热量约为70大卡，热量较低，但是不宜一次食用太多的荔枝，因为荔枝含有大量的果糖，果糖被人体吸收的较慢，所以过量食用会让人感到不适。
一颗常规大小的荔枝大概是20克左右，特殊的大型果在50克左右，荔枝果肉鲜美，营养也非常的可观，新鲜荔枝中含有维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用荔枝对身体很有好处。
荔枝的热量是多少大卡 一般来说，荔枝的热量相对较高。每100克荔枝所含热量约为70千卡，而荔枝的重量约为37克，即26千卡。经常食用荔枝可以产生唾液、解渴、补充能量、增强免疫力、消肿止痛等。
一斤荔枝大概有25个左右。一般情况下，一颗正常大小的荔枝大约有20g左右，一斤是500克除以20等于25，所以总重量为500g的荔枝大约有25个左右。不同品种的荔枝可能重量上会有所差异，具体数量以实际称重为准。
荔枝的热量有：70大卡/100g 荔枝（学名：LitchichinensisSonn.）是无患子科、荔枝属常绿乔木，高约10米。果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。成熟时至鲜红色；种子全部被肉质假种皮包裹。花期春季，果期夏季。
荔枝的营养价值：缓解疲劳因为荔枝中的葡萄糖、蔗糖等糖分含量高达百分之七，所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用；因此，荔枝有缓解疲劳的好处。
荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质；荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
促进消化：荔枝中含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状，维护消化系统健康。增强免疫力：荔枝中的多种营养成分，尤其是维生素C，能够增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。
价值：荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。
