三文鱼的做法披萨热量app三文鱼的热量是多少
三文鱼的做法披萨热量app三文鱼的热量是多少
今天阿莫来给大家分享一些关于三文鱼的做法披萨热量app三文鱼的热量是多少方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、三文鱼的热量不高，每100克三文鱼只含有133大卡的热量，其中的不饱和脂肪酸可以有效的降低血压，降低血脂，而且其中的虾青素含量也比较充沛，具有很强的抗氧化剂，能够美白皮肤，消除颜面部位的色斑。
2、三文鱼一次的食用量在五百克左右是最恰当的。
3、克三文鱼的热量为139大卡，所以减肥期间是可以适量一些三文鱼的。三文鱼（学名Oncorhynchus）其英语词义为鲑科鱼三文鱼分为鲑科鲑属与鲑科鳟属，所以准确的说Salmon是鲑鳟鱼。鲑科鱼中的鳟属鱼有两种：海鳟和虹鳟。
做法首先准备好所有原料。洋葱、大蒜分别拉碎。热锅，加入黄油融化后加入洋葱碎和大蒜末炒香。加入低筋面粉以小火拌炒，注意此时火力不能大，否则面粉容易炒糊粘锅。
三文鱼意面：将煮熟的三文鱼块与意大利面一起炒，加入番茄酱或奶油酱，撒上帕尔马干酪，是一道简单快捷的西餐。三文鱼烤串：将三文鱼切成块状，串在烤签上，加上适量的调料，如蜂蜜、大蒜、酱油等，然后烤制至熟透。
三文鱼意面：将煮熟的意面与炒好的三文鱼块混合，加入奶油、白酒、盐、胡椒等调料制成浓郁的意面酱汁，是一种融合了西餐风味的吃法。
1、a.将奶油芝士涂在薄煎饼或面包片上。b.铺上一层烟熏三文鱼。c.添加切成条状的黄瓜和鳄梨。d.将其卷起，切成小段即可食用。烟熏三文鱼沙拉材料：烟熏三文鱼、混合蔬菜沙拉、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒、蜂蜜。
2、三文鱼鱼丸：将三文鱼肉剁碎，加入葱姜水、盐、胡椒粉和一个蛋白搅拌均匀，挤成鱼丸状，放入沸水中煮熟。可以搭配火锅或者汤食用，也可以用来制作鱼丸汤。
3、三文鱼炖汤：将三文鱼块放入汤中炖煮，加入蔬菜如土豆、胡萝卜、洋葱等，是一道温暖的汤品。三文鱼披萨：将煮熟的三文鱼片放在披萨饼上，加入奶酪、蔬菜等配料，烤制成一道美味的披萨。
4、三文鱼珍珠丸子：将三文鱼肉剁碎，与糯米、香菇等食材混合，制成丸子蒸熟，是一种结合了中式烹饪技艺的创新小吃。三文鱼披萨：在披萨面饼上铺上一层三文鱼片，再加上奶酪、蔬菜等配料，烤制成富有创意的三文鱼披萨。
三文鱼的热量是146大卡/100g。每100克三文鱼含碳水化合物0克，脂肪93克，蛋白质262克，纤维素0克。
扩展三文鱼又名鲑鱼、大麻哈鱼、虹鳟鱼、撒蒙鱼等，作为鱼类食物其营养价值较高，每100克三文鱼含脂肪约为8克，蛋白质为12克。
大卡（100克）。根据查询食物百科显示，每一百克的三文鱼含有139大卡的热量。
也就是三文鱼，100克可食用部分含139卡路里，在肉类食物中相对同年较低。三文鱼富含蛋白质，脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇和血脂，保护心血管健康，抑制脂肪堆积，有助于减肥。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
