坐月子第一天开始吃什么呢,产妇刚生第一天吃什么
坐月子第一天开始吃什么呢,产妇刚生第一天吃什么
产后第一餐可以吃些温热食物，比如红糖水和清蒸蛋汤。如果产后第一天感觉疲惫无力、食欲不佳，可以选择清淡一些的食物。补充水分和营养总之，月子餐第一天要注重补充水分和营养，选择易于消化的食物。
如果是破腹产的产妇只能吃流质，米汤，面水这样的，其它什么都不要吃。
指导意见： 坐月子应该注意休息，加强营养，禁止性生活6周，注意卫生。应该保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
刚生完宝宝的新妈妈们特别要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，对妈妈的恢复很有帮助。
产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。
产妇月子餐，不同的阶段可安排易消化食物、补血食物和催乳食物，具体如下易消化食物产后第一周以排恶露为主，尤其是产后第一天宜吃小米粥、软面条和鸡蛋羹等温软易消化的食物。剖腹产者可适当多喝有排气消化作用的萝卜汤。
、喝汤的时候再配上前一晚买好的手卷寿司一起吃。功效：这款早餐是多纤维、低热量的，味噌是日本家常大豆类酱料，含有丰富蛋白质、低脂肪，非常适合产妇恢复身体食用。
牛奶：产妇每天至少喝500毫升牛奶。要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。
一般来说，刚分娩的产妇需进食清淡、易消化又营养丰富的食物。通常以挂面卧鸡蛋，或糖水卧鸡蛋，甜藕粉、小米稀饭为宜，产后3天内，应以蔬菜、水果、鸡蛋、稀饭、挂面为主，忌食生冷、辛辣食物。
产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。
第一周应该多吃蔬菜，大便通畅之后就进补，鸡要剥皮才能煲汤。
产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。
1、除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。
2、产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。1．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
3、正确饮食观念须知，产后不可马上大补特补，应以循序渐进的方式，以平补、温补、热补的顺序进行，以不同的药膳，依序调理身体。
4、产后的第一餐饮食应*易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。
如果是阴道分娩的顺产产妇，在第一天上饮食方面，并没有*需禁忌的食物，可根据自身情况吃一些比较容易消化、好吸收、有营养的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、肉松粥、银耳羹等，建议应避免辛辣、生冷类饮食为宜，避免刺激肠胃引起不适。
在这个特殊的时期，饮食对于身体的恢复至关重要。本文为新妈妈们提供了七日美食指南，帮助你们恢复身体健康，享受美食的同时，更好地照顾宝宝。
过早饮用可能会造成奶少、无奶或者回奶等情况，不利于宝宝喂养。那么，什么时候喝鸡汤最合适呢？产后第一天：流质食物产后第一天更适合吃流质食物，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。这些食物易于消化吸收，有助于补充体内水分和营养。
那么，顺产第一天吃什么*呢牛奶牛奶一方面可以补充身体所需的水分，还可以补充产妇和婴儿都特别需要的钙。红糖小米粥粥类首推对脾胃有好处的红糖小米粥。
产后第一天，身体需要休息和恢复，所以推荐以烂面条和流食为主，既容易消化又能为身体提供必要的营养。顺产与剖腹产的饮食差异顺产妈妈在分娩过程中会大量出汗，因此可以适当补充汤类，如鱼汤、蛋花汤等，有助于乳汁分泌。
但等等，产后第一天，饮食选择可马虎不得哦剖腹产妈妈通气之前，水米都不能进哦，耐心等等吧。顺产妈妈虽然可以马上吃东西，但刺激性强的辛辣、海鲜等易过敏食物还是要暂时避开。
