坐月子时怎样护理乳房*,在哺乳期胸部明显出现下垂现象,如何保护胸部比较好?
坐月子时怎样护理乳房*,在哺乳期胸部明显出现下垂现象,如何保护胸部比较好?
1、注意劳逸适当。分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后非常疲惫。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动。这样可促进恶露的排除，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。
1、床上俯卧撑——身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。2）地板丰胸运动——平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。
2、护理方法1．坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。
3、健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。
4、护理方法：坚持戴胸罩。不要觉得在哺乳期不方便带胸罩就不戴，这样是错误的，从哺乳期开始，就要坚持戴的。
热敷 热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。按摩 热敷过乳房后，即可按摩。
产后3-4天就可能出现涨奶不出的情况，严重的产妇这个时候胀痛难耐。如果这种情况不及时处理就会引发乳腺炎。由于奶汁没法顺畅出来，出现乳汁淤积的情况，乳房就会有很多硬块。
别担心，这是产后常见的问题。但你知道吗？正确的护理和一些小方法，完全可以帮你轻松缓解涨奶哦！让孩子吮吸小宝贝的吸吮，是缓解涨奶的天然良药。不仅可以促进乳汁分泌，还能疏通乳腺管，让涨奶不再成为问题。
冷敷：在哺乳后或泵奶后，可以用冰袋或冷毛巾冷敷乳房，有助于缓解肿胀和疼痛。同样要注意不要过度冷敷，以免影响乳汁分泌。
涨奶是哺乳期间常见的问题，许多妈妈都会遇到。如果你在回奶期间感到乳房胀痛，应该及时采取措施缓解。使用吸奶器是一个不错的选择，但要注意使用方法和轻柔按摩乳房，以免造成乳腺堵塞或乳腺炎。
涨奶是新妈妈们在哺乳期间经常遇到的问题，以下是一些消除涨奶烦恼的方法：喂奶或泵奶：及时将乳汁排出可以减轻涨奶的不适感。建议每2-3小时喂奶一次，并使用乳头吸奶器或手动泵奶器将剩余的乳汁排出。
