月子里怎么护理脚踝,产后脚裸肿了怎么办,产后漏尿我是这么解决的
月子里怎么护理脚踝,产后脚裸肿了怎么办,产后漏尿我是这么解决的
1、在坐月子期间，可以使用擦浴，由于坐月子期间，产妇的身体还没有完全复原，所以在洗澡，洗头的时候，要注意不要着凉。产妇在坐月子期间还要坚持保持刷牙，漱口的好习惯。
1、产后坐月子期间，在脚下垫一个枕头，睡觉的时候把脚垫在枕头上，能促进静脉血液回流。同时多多按摩小腿，促进血液循环，对消水肿也有一定帮助。
2、做提肛运动。“提肛”这个运动针对产后漏尿是非常有用的，小伙伴们可以在不同的场合和不同的时间段来进行此项运动。
3、哺乳期适当进行运动，可促进全身血液循环，增加母乳量，对产后消肿也有很好的效果。坐月子期间，腿肿的产妇通过合理的饮食和适当的锻炼都能恢复正常的。
4、中国民间也有个土方法：用热姜水泡手掌和指根。因为姜有驱寒的作用，有助于把关节中的寒气驱走。 照料宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝贝的事*请他人暂时代劳。
5、基本上十个宝妈九个都会在产后存在漏尿问题，会让宝妈们非常的尴尬，而造成漏尿的根本原因就是在于盆底肌的功能受到了损伤。
1、第一：月子期间受凉，容易头疼，有的关节疼，等等都是由于受凉引起的。第二：月子期间过度运动，劳累，也容易带来各种病症。
2、古话说得好月子亏了一生，大概的意思就是说现在坐月子的时候如果坐不好，那么后面的时间就很难恢复，月子病就会一直跟随，年纪越大就越辛苦。常见的月子病有腰痛，手脚疼痛，关节冷痛等。
3、注意休息：不用多说大家都知道产妇坐月子需要多注意休息，这不仅是在为自身的身体恢复而休息。就算是为了宝宝的口粮，产妇也需要多休息，这样奶水才会多。
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
月子里应尤其注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比有些严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。5． 洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以不可以。*的方法就是自然风干。
在坐月子期间，可以使用擦浴，由于坐月子期间，产妇的身体还没有完全复原，所以在洗澡，洗头的时候，要注意不要着凉。产妇在坐月子期间还要坚持保持刷牙，漱口的好习惯。
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。
生活上要注意：一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
