黑木耳 营养与养生的宝库(黑木耳功效)
黑木耳 营养与养生的宝库(黑木耳功效)
黑木耳是一种营养丰富、养生功效显著的食材。它富含蛋白质、维生素和多种矿物质，具有补血、降脂、抗癌等多种功效。然而，对于孕妇这一特殊群体，黑木耳的食用需特别注意。
1、您好：坐月子能吃木耳的，木耳可以润肺补脑，活血止血。木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它还能抗血凝、抗血栓、降血脂的功效。建议每天吃上木耳的佳菜。祝健康幸福。
2、新妈妈食用黑木耳，可以缓解产后痔疮，而且哺乳妈妈常吃黑木耳，还可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血。
3、黑木耳属于菌类食物，具有一定的保健作用，对于产妇恢复没有影响。但木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。还有有出血性疾病的人不宜食用。
4、功效：黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
5、建议产妇吃一些活血化瘀的食物，比如适当吃一些黑木耳，还有山楂等，不仅有促进胃肠消化，增强食欲的作用，还可以促进子宫里面的瘀血排出。清淡饮食月子里的饮食应该比较清淡。辛辣的，还有寒凉的食物都不合适吃。
6、适当食用黑木耳对产妇有补血作用。贫血：黑木耳30克，红枣30个，煮熟服食，也可加红糖调味。益母草是属于中药范围。
1、木耳可以促进肠胃蠕动 黑木耳富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动和排泄。它还具有很强的吸附作用，有助于清除消化道杂质。这些杂质在体内停留的时间越少，有助于滋润皮肤。
2、吃黑木耳贵在坚持，长期食用能够通便，降低高血脂、高胆固醇、高血黏稠度，对高尿酸血症 也有好处。但是，具有出血倾向、消化不良、大便稀薄的人*少吃或不吃。木耳是一种天然的补血佳品。
3、黑木耳中铁的含量极高，故常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。黑木耳含有维生素K，能减少血液凝结成块，预防血栓等症的发生。
1、好处。补充营养：木耳富含多种维生素和矿物质、膳食纤维，适量食用可以补充多种营养元素。
2、黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥脱、分化、侵蚀结石，使结石缩小，排出。
3、对于初发结石，保持每天吃1~2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2~4天内缓解，结石能在10天左右消失，对于较大较坚固的结石，其效果较差，但如长期食用黑木耳，亦可使有些人的结石逐渐变小变碎，排出体外。
4、木耳是蔬菜，属于菌类蔬菜，木耳营养丰富，可以天天吃。黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B维生素B烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。
5、可以。木耳作为一种天然食材，有清理血压垃圾降血脂作用，无论是作为主要食材，还是作为辅助食材都可以食用。每天吃，有时作为主要材料，比如老醋木耳，木耳炒鸡蛋，凉拌木耳，都是很常见的菜肴。
1、可以的，一般可加入排骨、猪肉等一起煲汤，可降血压，血脂，通血管，润肠道。很好喝的一道汤。希望对您有帮助。
2、作为四季皆宜的佳美点心，不仅清脆鲜美，滑嫩爽喉，而且有增加食 欲和滋补强身的作用。黑木耳具有一定吸附能力；对人体有清涤胃肠和消化纤维素的作用。因此，它又是纺织工人、矿山工人和理发员所不可缺少的一种保健食品。
3、苹果中的营养素元素较齐全，含量也很丰富，吃苹果能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。
4、黑木耳：黑木耳里面含有大量的胶质和膳食纤维，排毒吃黑木耳能够起到养胃和润肠的效果，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，有效改善便秘，同时还能增强自身的免疫力。
5、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。黑木耳爽滑可口，可以增强人体抵抗力，是日常保健的上等食材，如果与红枣枸杞苹果养生食材配伍，营养会更丰富。提醒你一句能吃的枸杞必须具备两个条件，零农残和高品质。
