舒缓肩颈酸痛的4个重要穴位很实用 请收藏(肩颈穴位图)
舒缓肩颈酸痛的4个重要穴位很实用 请收藏(肩颈穴位图)
肩颈酸痛，除了按摩肩膀脖子外，手上也有穴道喔，例如中渚穴。请先将手握拳，并于第四指与第五指的中间点往后移，找到凹陷处后，再用大拇指的侧腹按摩约15～20次。
1、从中医传统角度讲∶一人体分为三焦，分别为上，中，下三焦。上焦主气，中焦主血，下焦主水。＂气不通则血不流，血不流则水不排，水不排则毒瘀滞＂毒瘀滞就会造成气血循环差体现在面部就是诸多面子的问题。
2、肩颈连接了脊椎和大脑。身体的血液循环都要经过肩颈，一旦肩颈堵塞导致气血不通，上不通下不达毒素和血液就会集中在肩颈这一块，肩颈会变的僵硬，四肢和大脑气血流通得不到很好的循环就会引发一系列并发症。
3、肩颈的重要性1颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是人体、经络的十字路口。
4、放松神经，促进血液循环，增强脑部供氧，缓解肩颈酸痛，神经痛，肌肉酸痛，眩晕，头晕，头痛，偏头痛。改善失眠多梦，神经衰弱的症状，强化身心，让人活力充沛。改善紧张，滞闷的精神状态，提神醒脑。
天宗 位置：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平(垂臂，由肩胛冈下缘中点至肩胛下角做连线，上1／3与下2／3交点处为取穴部位，用力按压有明显酸痛感。
臂臑：三角肌下段 肩髃：肩平举时，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷中。这个穴位也是治疗中风的大穴。中风、肩周炎等疾病，上肢活动受限，本穴经常用到。
腿部拔罐穴位的详细介绍图如下：有血海穴、委中穴、风市穴等穴位。正确的拔罐疗法不但可以养生保健，还能防病治病，但是在拔罐的时候一定要注意找准合适的拔罐位置。
胃痛，呕吐，肘臂痛。8 神门穴通经活络 位置：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。拔罐功效：宁心安神，通经活络。主治病症：失眠，健忘，痴呆，癫痫，心痛，心悸，惊悸。
后背拔罐的位置图片如下图所示：切记拔完后不要洗澡，不要皮肤暴露。以免再次受风，等印记消差不多时在洗澡。
1、肩井穴 穴位：肩外侧缘和大椎穴之中间点，左右各一。功效：按摩肩井穴可调理气血，舒经、通络、除痹功效。主治头痛、落枕、颈痛、肩背痛、乳腺炎。膏肓穴 穴位：位于肩胛骨内侧，约于肩胛骨侧边的中间，左右各一。
2、头晕头沉：按压虎口 首先将两手的食指和拇指弯成C和逆C的形状，两手的指尖同时捏住另外一只手的虎口。不需要扭转或是其他动作，只要以「稍微感到疼痛」的力度确实按压就好。
3、(按摩技术直，掌心弯曲，无名指抬起，另一只手的拇指在内，食指在外，握着无名指，用食指尖捏关冲穴，疼痛明显；每捏2-3分钟，左右交替。
4、取穴：轻握拳，另一只手包裹在拳外，拇指指腹垂直下压处。按摩：用拇指指尖按揉30-50次。附：按摩增效法 头痛时，将五指分开，或者以木梳从头的前发向后发际反复梳理，力度大小以皮肤感到温热、无痛为好。
风池穴 穴位：位处颈后，发际角之凹陷处，左右各一。功效：缓解头痛引起的颈部酸痛，或颈部酸痛而引起的头痛。 也可治眼睛疾病，如眼模糊干涩、遇风流泪。肩井穴 穴位：肩外侧缘和大椎穴之中间点，左右各一。
风池穴位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
按摩肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，拿肩井是好办法。
肩井穴 要找到肩井穴，就要先找到肩颈底端最凸出的骨头，然后与肩峰连成一线并找出中间点，接着手呈现钩状，去按压此穴，一样按摩约15～20次。中渚穴 肩颈酸痛，除了按摩肩膀脖子外，手上也有穴道喔，例如中渚穴。
我们还可以按摩肩井穴。这个穴位位于肩胛骨与颈椎之间，即肩胛骨下缘中央处。按摩肩井穴可以帮助释放紧张的肌肉，并减轻肩部疼痛和僵硬。您可以使用双手或一只手轻柔地按摩这个穴位，每次按摩5-10分钟。我们来介绍风池穴。
1、，弹拨法：用拇指深按于治疗部位，做如弹拨琴弦样的往返拨动。肩颈部位按摩：操作步骤：被操作患者端坐，操作者站立于后侧方。1，拿风池 (风池：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
2、手法3 空心拳按摩。双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜。手法4 手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩。
3、肩颈按摩的手法之拿肩井 肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部*处。以大拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋腱，向上提捏，渐渐放松，快速重复操作。双手可同时或交替提捏，持续1分钟。
4、拿捏风池，可以使人头目清明。肩颈推拿之按拿肩井 (肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部*处。)以大拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋腱，向上提捏，渐渐放松，快速重复操作。双手可同时或交替提捏，持续1分钟。
5、肩部按摩方法：1．体位受术者侧卧位，施术者站于受术者一侧。2．手法推、滚、揉、拿、按、搓、拍法。3．选穴肩井、肩隅、天宗、“肩三俞”。
6、坐式肩颈按摩手法流程：患者坐在椅子上面，端正放松。按摩的人要站在患者背后进行按摩。
