坐月子期间可以吃菠菜吗 (产妇坐月子补铁吃什么补)
坐月子期间可以吃菠菜吗 (产妇坐月子补铁吃什么补)
1、产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。
阿胶：阿胶是传统的补血配方，可以帮助产后妈妈补血。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。菠菜：菠菜内含有丰富的铁质，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
产后补血补气吃什么粥好小米粥：一碗幽香迷人的小米是产后补血的*食物，准妈妈分娩后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。
红枣：气血双补，营养丰富，有助于提高人体免疫力。莲子：益气安神，养心除烦，降火助眠。山药：具有收敛、敛气、益气的功效，特别适用于气虚产妇的营养。扁豆：调和脏腑，滋养精神，益气健脾，增进食欲。
病情分析：西医认为火龙果营养丰富，坐月子期间是不忌水果的，可以吃。但是中医认为水果大多酸涩收敛，容易敛邪生湿，所以不主张产妇吃水果。
可以的。因为火龙果营养丰富、它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。它性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B维生素B维生素C、铁、磷、镁、钾等。
根据你的情况说明， 你现在可以适当吃火龙果，火龙果富含膳食纤维，多种维生素及钙，磷铁等营养成分。
你好，可以吃的，产妇适当吃些苹果，橙子等水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。
适量食用对于健康的产妇来说，适量地食用火龙果是可以的，但是一定要注意清洗干净和控制摄入量。
坐月子可以吃火龙果。火龙果里所含的水分、糖分以及矿物质、维生素都是比较高的，是很好的补益食品。所以可以吃，但是要适量。坐月子除了吃火龙果以外，还要吃些其他有营养的食物。比如像是牛奶、鸡蛋、菠菜、木耳等。
多吃瓜果：虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。
含铁的食物 多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。
再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
