月子期间上火怎么办 (坐月子吃什么才能排毒素)
月子期间上火怎么办 (坐月子吃什么才能排毒素)
1、本文将为你介绍坐月子上火怎么办，吃什么能去火。
．鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。
孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。母亲吃红枣 红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。
- 鱼，营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是*，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。- 芝麻，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
推荐食谱一：猪肝西红柿浓汤 食材：大番茄2个、猪肝1小块。做法：番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。
我那时候恶露排不干净，医生让买点益母草喝，效果也是非常不错的。
产妇排恶露还可以吃莲藕。中医认为藕性寒、味甘，生吃，有凉血、散淤之功效，还能治热病烦渴、吐血、热淋等；熟吃能益血、止泻，还能健脾、开胃。
益母草。产后可服用益母草，如益母草膏等，可促子宫收缩，活血化瘀，加快恶露的排除。如果身体允许的话，可加上适当的锻炼，这样能更好的帮助身体恢复。活血化瘀药。
小米鸡蛋红糖粥 准备新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。
产后排除恶露菜特别推荐核桃仁干山楂汤 功效：山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血．加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。
产妇想让自己的恶露快点排除干净，就要多注意饮食。那么，产妇月子餐排恶露吃什么好呢小米红糖鸡蛋粥小米含有丰富的营养物质，是产后比较滋补的食物。
坐月子期间，适量食用核桃不仅能满足人体每天所需的脂肪和维生素，更有诸多意想不到的好处。核桃，这个小小的坚果，对母婴的健康发育起着至关重要的作用。
均衡饮食原则不容忽视，核桃之外，还需搭配其他食物，确保营养全面。促进乳汁分泌对于奶水不足的产妇，食物补充同样重要。鲫鱼汤、木瓜猪蹄汤、花生等，都是促进乳汁分泌的好帮手。
核桃中的优质蛋白、维生素等，是产妇恢复元气的*选择。肠胃守护神核桃的油脂不仅能滋润肠胃，还有助于促进消化，让产妇告别不适。乳汁小助手核桃能助产妇乳汁充盈，让宝宝吃得开心，妈妈更自信。
坐月子吃核桃的好处是很多的，是可以食用的，核桃中含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸。这些营养都可以促进宝宝大脑的发育。
坐月子的女性吃核桃自然是合理的，而且适当的食用核桃不仅可以满足人体每天需要的脂肪以及维生素。这样的物质对于宝宝日后脑补发育很有利，而且妈妈们在咀嚼核桃的过程中也可以缓解压力，从而放松心情。
特别是在孕早期，适当补充维生素E，可以有效降低流产的风险。促进胎儿脑部发育核桃中的亚油酸是合成DHA的重要物质，对胎儿的大脑发育至关重要。吃核桃，就是为宝宝的未来打基础，让宝宝在起跑线上就领先一步。
1、．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
2、牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。
3、鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
4、坐月子第四周，是进补的关键时刻。为了让身体更好地吸收营养，排出毒素和恶露，新妈妈需要选择温补的食物。除了麻油鸡、大枣炖猪脚等，新鲜蔬菜和食用菌类也是必不可少的。
5、除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。
