吃什么长头发长得最快(吃什么长头发快)
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绿色蔬菜 绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
黑芝麻。要想改善头发少的情况，可以吃一些黑芝麻，能够补肾固本，防止白发。而且黑芝麻里面，蛋白质等营养元素比较多，能够促进头发的生长。核桃。
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充植物蛋白 头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
黑芝麻：味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。
孕妈都想让宝宝出生就有一头漂亮浓密有光泽又柔软的头发，自然需要注意在孕期的时候就摄取足够的营养。可以吃黑芝麻和核桃，这两种食物确实是有利于头发发育的哦。
对胎儿头发好的食物 如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。
要使孩子的发质更好，那么准妈妈在孕期就应该多吃一些维生素B的食物，因为维生素B可以改善发质，有助于将来的宝宝拥有一头浓密油亮的头发哦。
说到养发大家都会想到黑芝麻，的确黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。
孕妇吃什么能有益胎儿头发的生长？ 黑芝麻！孕期饮食有何营养要点孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。 （1）摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 （2）摄入足量的优质蛋白质。
