产妇坐月子吃什么好(厦门这边女人坐月子吃什么好)
产妇坐月子吃什么好(厦门这边女人坐月子吃什么好)
坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。
1、这样煲出来的虎鱼汤营养价值很高，非常适合产妇食用，既可以增强孕妇体质，也可以起到催奶作用。其次，虎鱼还有强健筋骨、壮阳的效果。
2、闽南月子鸡酒汤具有祛风散寒，暖宫祛瘀，补气养血的功效。客家人对娘酒鸡颇为钟爱，一般客家的产妇在月子里会吃娘酒鸡进补。月子里每天吃1-2碗娘酒鸡，产妇身体恢复快，面色红润。
3、闽南和客家地区的产妇在坐月子期间，有幸能品尝到糯米自酿酒搭配的月子餐。每天都能享受到这道美味的佳肴，想必是每位产妇的福气。而家中的长辈们，为了这一刻，早早地就开始筹备自酿的美酒了。
4、闽南月子餐中以桂圆红枣茶（代替水，每天喝）、姜粿、蒸大红鲟、麻油炸乳鸽、榴莲、月子酒等等比较常见。但闽南地区很大，每个地区的人饮食风俗又有不同，所以每个福建产妇所吃的月子餐就不一定都是吃这些。
5、”所以姜粿*是在早上吃，晚上尽量不吃。产妇生完小孩剖腹产14日，顺产10日后开始，连续吃一个月，比吃鸽子、螃蟹更烈补，用麻油下去煎效果更佳。
莲藕藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。
、猪肝适合在早上、中午食用。 鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。产后饮食 推荐食谱三：豆腐鲫鱼汤 食材：鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。
Part 观念篇：中国妈妈，月子养生有必要！中国传统：月子坐不好，下半辈子的健康就没了；月子坐得好，陈年老病都能痊愈。西方观点：生孩子是正常的生理过程，并不是生病，因此无须有如大病初愈一般兴师动众。
坐月子吃什么*从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
