坐月子饮食指南 易消化高蛋白,少食多餐(流产坐月子吃什么比较好消化呢)
坐月子饮食指南 易消化高蛋白,少食多餐(流产坐月子吃什么比较好消化呢)
月子餐注意四点：少食多餐，护肠胃；食物多样化，重营养；保证水分充足；食物软烂，不宜硬。
1、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
2、流产后会有气血不足的情况，可以吃些补气补血的食物，例如人参鸡汤，红参鸡汤，都是具有补气的作用，而阿胶，当归，红糖，大枣是具有补血的作用而北国轩滋补膏具有补气补血的作用，是气血双补的。
3、恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半使用母鸡，也有人使用乌骨鸡。
4、流产之后的女性如果在小月子期间不好好保养自己的身体和自己的子宫，就可能会造成宫寒。宫寒的女性是要进行治疗的，当然，是可以进行食补的。食补是最安全的了。
1、流产术后一周内在流产术后一周内可以吃一些小米粥，大米粥，皮蛋瘦肉粥，面条，疙瘩汤，猪骨汤，鸡汤，鱼汤，山药汤等。
2、忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。注意休息人流后需要休息2周，并预防着凉和感冒，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。
3、大家都知道，女性如果流产的话，对身体的伤害是很大的，甚至比生孩子所带来的损害还要多，所以在流产后一定要好好照顾身子，否则身子可能很难恢复到怀孕前的状态了。
4、特别是对于蔬菜，人流过后的女性应该吃新鲜的时蔬。小白菜小白菜主要是能够增强个人的免疫功能，另外小白菜也含有维生素b，能够改善精神紧张的症状，但是大家不要生吃小白菜，痛经的朋友们也不要吃得太多。
5、选择打胎的时候不管是选择哪一种方式流产，那么在流产之后都需要好好的休息，因为流产对于女士的身体产生的危害是较大的。所以在流产之后需要吃一些补品来修复身体。
