有关于坐月子食谱精选(坐月子吃什么补鲜汤好)
有关于坐月子食谱精选(坐月子吃什么补鲜汤好)
1、您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。
1、当然可以，排骨汤是补品，但是建议煲些筒骨汤或熬一些猪脚炖花生，这样可以下奶水。因为破腹产后需要补血和补营养，建议每天有空就泡点红枣枸杞水喝，如果不习惯喝太淡，就放点冰糖。
2、排骨汤有助于恢复产妇可以吃排骨，但是要少吃一些肉，因为这个阶段肠道还没有完全恢复。骨汤能帮助母乳分泌，保证宝宝有足够且高营养的母乳喝，有利于孩子的成长发育。
3、排骨汤里的营养成分完全可以帮助产妇恢复身体还可以增加妈妈的奶水，宝宝喝起来会更有营养和充足。营养丰富产后多喝些骨头汤，鱼汤，营养粥补气养血，也能喝排骨玉米汤。
4、说到营养，怎能不提山药排骨汤呢？这款汤不仅营养价值高，而且极易消化，是产后滋补的佳品。营养丰富，易消化山药排骨汤是*营养丰富、易消化的汤品。
5、坐月子能吃海带排骨汤，海带里面有很丰富的胶体和矿物质等营养，热量低，易于消化。多吃下奶的食物坐月子期间，应当多吃高营养的食物，多吃下奶的食物。不能吃生冷的食物坐月子期间不能吃生冷的以及辛辣刺激的食物。
1、您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。
2、麻油鸡：以米酒精华水（月子水）、麻油、烤老姜制作，每日两碗。甜糯米粥：每日一碗。红豆汤：每日一碗。油饭：每日一碗。鱼类：一般鱼类均可（剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼）：每日一碗。
3、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。
4、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
5、早餐：肉丝挂面汤：其中需要猪肉25克、面粉50克。炒芹菜：猪肝25克、芹菜100克。早点：蒸鸡蛋羹：鸡蛋50克、牛奶50克、橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭：大米150克、绿豆10克服、红糖10克。
6、坐月子的妈妈们可要好好安排月子餐30天食谱，这对于产妇恢复身体有着重要意义。一般可以将这30天分为3个阶段，每个阶段饮食各有侧重，针对的营养需求也不同。
1、这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。
2、您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。
3、香蕉里面富含有大量的纤维素和铁元素，能够起到补气血、通便润肠的作用，因为长时间卧床之后，女性的肠道功能会比较差容易出现便秘，所以适当的吃香蕉能够很好的缓解，同时还能够很好的补充人体血液。
4、海米冬瓜汤，冬瓜汤本就含有充足的水，具有清热解毒、利尿、解渴、清热等功能，是一种很好的消孕肿的食物。海米富含充足的钙质。在怀孕后期，孕妇可以更多吃冬瓜和海米，可以去除妊娠水肿，补充钙质。
5、以下几种水果不能吃 桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络（桔子瓣上的白丝）有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。西瓜 味甘、性凉。
6、葡萄是夏季的应季水果，所以夏天坐月子可以吃什么水果的选择，肯定要首要选择葡萄。葡萄性平，味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高，所以可以补血。
1、坐月子老母鸡汤是一道营养丰富的汤品，有助于产妇恢复身体。下面介绍三种不同的做法，供大家参考。党参黄芪炖鸡汤材料：黄芪50g、枸杞15g、红枣10 个、母鸡1 只（1000 g左右）、生姜2 片、盐、米酒适量。
2、功效：党参黄芪炖鸡汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗的妈妈。黄芪具有补气健脾的作用，可帮助下奶。此外，黄芪还具有益肺止汗的作用，可以治疗产后虚汗症。母鸡是一种补益气血的食物，产妇吃能起到健脾的作用。
3、产妇在坐月子期间饮食一定要营养均衡，不可以太过于补，但是也不可以太过于清淡，这样都是不利于身体的恢复。可以喝多点鸡汤，鸡肉的营养是比较丰富的。那么，产妇坐月子鸡汤的做法大全有哪些呢\下面跟着我来了解下吧。
4、产妇坐月子期间，党参炖鸡是一道美味佳肴。不仅能滋养虚弱的身体，还能帮助产妇恢复元气。但是，美味也不能贪多哦！党参虽然好，但毕竟是中药，过量食用可能会导致上火、便秘等问题。
5、坐月子期间的饮食可是大有讲究，尤其是补品的选择。而鸡汤就是一种非常适合产妇食用的补品。那么，如何炖煮鸡汤才能发挥其*的功效呢？本文将为大家介绍黄芪炖鸡汤的制作方法和注意事项。
什么也不放，直接整鸡加水烧开小火炖1个小时，还可以加入各种菌类一起炖，然后加点盐喝就可以了。
做法： （1）将黄芪、枸杞、姜片洗净，放滤袋内。（2）将母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。（3）加入清水，小火炖焖1 小时后加盐、米酒即可食用。
取一个大的锅子装入适量的水，将整只冷鲜的老母鸡内外洗净。贴近内脏部分一定要洗干净否则影响鸡汤质量。
香菇母鸡汤的做法：用料：土母鸡1只，香菇若干，红枣6个，枸杞10粒，姜片少许，盐少许。母鸡肉冷水下锅，加入料酒，焯水去腥，加入水，倒入鸡肉。
在选择炖鸡时，公鸡肉比母鸡肉的下奶效果好些，并且应尽量用仔鸡、嫩鸡来炖汤，肉质较为鲜嫩，且蛋白质含量也更丰富。鲫鱼汤、猪蹄汤除了鸡汤外，宝妈多吃些鲫鱼汤、猪蹄汤也可下奶。
