孕妇失眠吃什么好(失眠严重坐月子吃什么好)
孕妇失眠吃什么好(失眠严重坐月子吃什么好)
1、红枣有着安神补血的作用，孕妇多吃红枣气色更好，对孩子的发育是非常好的。孕妇如果出现失眠多梦的情况可以食用桂圆和红枣加上粳米一起煮粥食用。 牛奶鸡蛋 牛奶是很好的安眠镇定的食物，是非常适合失眠患者食疗的食物。
帮助孕妇睡眠的食物像莴苣就是*，其中富含的含钾量较高，有利于促进排尿，它还含有碘元素，具有镇定作用，还能帮助促进牙齿和骨骼的生长。对于孕妇来说具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。
. 牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
病情分析： 你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议：每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。
莴苣中含有较多的碘元素，具有镇定的效果，孕妈妈适量的吃些可以有利于缓解紧张的情绪，帮助更好的入睡，而胡萝卜中的大量的胡萝卜素，是最安全的维生素A补充的食物，可以防止皮肤干燥，粗糙、促进生长发育等。
1、产后乳汁多，半夜容易饿，可以吃牛奶+饼干或面包等都可以解决。母乳的妈妈钙流失比较多，喝牛奶可以补充钙质，防止以后骨质酥松。在月子期间晚上肚子饿了可以按照以下的要求去吃：食物要松软、可口，易消化、吸收。
2、孕妇坐月子吃什么夜宵？产妇在坐月子期间，*少吃多餐，所以，如果晚上睡得比较迟，适当地吃点夜宵，是可以的。不过，吃夜宵也是有讲究的，不能什么都吃。这是因为，如果夜宵吃得不科学，也会影响妈妈和婴儿的健康。
3、晚上喝一杯牛奶，搭配一些素食，再配上适量的主食就很适合月子里的妈妈。清淡的食物 可以使用一些素食给妈妈做一碗素炖，还可以搭配一碗鱼汤，主食上如果能少吃白米饭，而是改成糙米或是全麦面包*。
4、月子餐的早餐、中餐跟晚餐其实跟平常吃的差不多，只要注意清淡有营养、少油少盐、荤素搭配合理即可。而三点则可以是水果、各种点心、小馄饨、水果干、坚果、果脯、糯米粥等甜品，没有固定食物。
5、是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。其他的食物像蛋奶类、肉类，坐月子也是可以吃的，食物一定要能带给宝妈营养供给，像碳酸饮料、油炸食物等应避免进食。
