自我按摩对肩周炎有效果吗 具体的做法是什么样的 (肩周炎自我治疗方法)
自我按摩对肩周炎有效果吗 具体的做法是什么样的 (肩周炎自我治疗方法)
1、肩周炎自我按摩法使用手指或者手掌从上而下按摩肩关节的前面以及侧面，每次按摩时间保持在两分钟左右，同时可以在特别痛的地方使用拇指按住几秒然后松开，这样多次尝试就可以见效。
肩周炎的自我治疗方法有哪些？简单运动：吊单杠：住处附近有健身器材的患者就很方便了，住处附近没有单杠的患者自己可以自行制作简易单杠。
肩部要保暖，不要受凉。我以前也有，是坚持外贴韩止樘贴才好，能缓解肩颈酸、麻、胀、痛，而且好了以后还能预防肩周炎，掏宝就有。
(1)摆臂法。两脚分开站立，向前弯腰90度，两上肢放松自然垂于胸前，用身体带动上肢左右摆动，幅度由小到大。每回可做60次。(2)转臂法。
第一：目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿，自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展，旋转，伸屈及环转运动。主要还是要多运动。
拔罐 肩周炎是比较常见的疾病，如果经常发现疼痛的话，那么患者可以通过拔罐的方法进行治疗，穴位主要有肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等，每次选两个穴位，交替进行治疗，坚持治疗一定会收到效果的。
1、冲淋浴保健法 洗浴时，取站姿或者坐姿均可，闭上双眼，双手自然垂于身体两侧，让淋浴的水流冲淋于肩部位，双侧肩部交替冲淋，持续5分钟。
2、你可以游泳，游泳是治疗肩周炎的一种好办法，开始可以轻轻地蛙泳和仰泳，让颈部及肩关节周围肌肉活动起来，习惯以后再行强度geng大的自由泳和蝶泳，当然得根据自己的体力而定。
3、肩周炎的自我治疗方法有哪些？简单运动：吊单杠：住处附近有健身器材的患者就很方便了，住处附近没有单杠的患者自己可以自行制作简易单杠。
4、艾灸+膏药+拔罐+运动。如果方便，可以买个电热水袋或者随身艾，整天带在肩膀上，暖暖和和地，省时间还有效果。所有手臂、肩膀、还有后背上半部有按痛的地方，*都用膏药、拔罐的方法治治，这样疗效快。
