山药薏米芡实粥的食材比例(山药薏米芡实)
山药薏米芡实粥的食材比例(山药薏米芡实)
1、山药薏米芡实粥的做法：准备食养家山药70克，食养家薏米50克，食养家芡实40克，大米100克。食养家薏米和食养家芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时，不泡也可以。
红薯，山药还有薏米仁是可以一起熬粥的，不过我建议你红薯和山药*是选择一种熬粥，两种加在一起不好吃，另外也要根据自己的体质食用。
可以，薏米味甘淡，性微寒。具有健脾利湿、通经活血、祛风止痛等功能。红薯性平、味甘有开窍明目之功效。可预防动脉粥样硬化和肥胖症。
薏米和红薯可以一起煮，以下是具体做法。材料：红薯200克薏、米30克、银耳10克、冰糖适量。步骤：找齐所有的材料。薏米提前1小时用水浸泡。银耳提前用水泡发。红薯去皮切块。
粥的主要成分是水分，因此用山药和红薯熬粥的话主要成分还是水分，碳水化合物也被糊化，变得更好吸收，因此山药和红薯是可以一起熬粥的，还可以补充适量的纤维素，有帮助通便的作用。
红薯和山药能一起煮粥，有滋补养生粥：红薯山药粥、红薯山药小米粥。红薯和山药在中医上为一个种类，能算得上是“亲兄弟”，这两种食品搭配食用，会起到更加明显的养生效果，对身体是有好处的。
去湿补气用的。莲子：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。山药：益气养阴，补脾肺肾，固精止带。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳。多生在山坡、山谷林下、路旁的灌丛中、溪边及杂草中。
病情分析：您好，薏米可以健脾化湿，莲子可以养心安神、健脑益智，山药可以补脾肺肾，枸杞可以滋肾阴，芡实可以收敛固精。常喝是对身体有好处的，可以食疗调理身体，补脾肺肾。祝您健康。
山药薏米芡实莲子经常被当做上好的养生食材，可以调理身体，有益于健康。但是内火旺盛和湿气重的人都不能食用，它极易产生饱腹感，这类人吃了会导致肠胃不适，并且每次的用量也是需要把控的。
功效主要有：能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。具有舒肝理气、醒脾开胃的功效，能治口臭、咽干等病 专治外感风邪、肾虚等症。可治疗筋骨疼痛、风湿麻木等病症。
茯苓，芡实，薏米，山药粉，.赤小豆是除湿的，莲子百合养心肺，.茯苓芡实薏米都是去除湿气的，山药补肾，这些食材是可以经常吃的，可以用来煮粥，非常好，营养丰富，保留食物的营养丰富，功效冲足。
1、预防咳嗽和感冒：山药红枣粥 冬季受凉出现风寒咳嗽，用山药和红枣一起煮粥，能祛风散寒，快速恢复风寒引发的咳嗽。山药搭配红枣有很好的强肾固本功效，常吃能增强人体免疫力，抵御流感病毒，预防感冒。
2、这个粥营养价值很高，可以键脾胃，补气血，祛湿气，都是很平和的药食同源的食材，除了糖尿病人外，其他人没有什么禁忌，可以作为食疗长期食用。
3、具有健脾益肾，固精止带的功效。用于脾虚泄泻，遗精，白浊，崩漏，带下的食疗。
4、薏米：健脾补肺，化湿。 小米：益肾补脾，除热止渴，养胃安眠。 山药：健脾胃，补肺气，益肾精。 芡实：补中益气，健脾止泻，开胃止渴，固肾涩精。 大枣：补中益气，养血安神。 这是很好的养生健身粥啊。
准备薏米芡实山药粥食材。薏米和芡实用粉碎机达成粗粉(用粉碎机打20秒左右即可)，山药切成公分丁入水中，胡萝卜切成丁，青豆准备好。薏米芡实粉提前用水泡。青豆焯水一下备用。
打粉后，用笼屉蒸，水开后15分钟即可。而后取出，放到大盘子或浅底小盆里。盖一层薄纱布。无风的时候，空气清洁的时候，拿到正午的太阳底下 暴晒。反复多次 直至晒干。这个办法可操作性要强一些。
步骤：山药，薏米，芡实打成粉后备用。将温水将三者调成糊状。开火，在锅中倒入适量的水，待到水烧开后，将已经调好的糊状物倒入锅中。
一。山药1根（约300克），薏米50克，芡实40克，大米100克，1）薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。2）将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。
，锅内水开后把调好的山药芡实粉糊糊倒入锅中，迅速搅办均匀，顺手加几块冰糖。水再次烧开后改用最小的火（以保持你的粥微微沸腾为前提）来煮，不要盖锅盖，否则容易溢出来。
准备食材：（除了山药糯米糙米，所有的食材泡过夜称的重）茯苓不好煮需要提前掰碎一点，锅内加入适量的水，可以多加一点，吸水量比较大。按下电饭煲煮粥功能。完成。
做法：薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时（不泡也可以）。将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。
芡实薏米山药粥的做法？准备薏米芡实山药粥食材。薏米和芡实用粉碎机达成粗粉(用粉碎机打20秒左右即可)，山药切成公分丁入水中，胡萝卜切成丁，青豆准备好。薏米芡实粉提前用水泡。青豆焯水一下备用。
一。山药1根（约300克），薏米50克，芡实40克，大米100克，1）薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。2）将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。
薏米30克 辅料 水 适量 山药薏米芡实粥的做法 用料：淮山药30克，薏米30克，芡实30克，水适量 薏米芡实洗净备用，山药洗净掰成小块。
步骤：山药，薏米，芡实打成粉后备用。将温水将三者调成糊状。开火，在锅中倒入适量的水，待到水烧开后，将已经调好的糊状物倒入锅中。
