总掉头发吃什么(掉头发怎么食补)
总掉头发吃什么(掉头发怎么食补)
经常掉头发，在饮食上面需要注意以下事项：进食优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，补充优质蛋白质可以增强身体抵抗力，也可以提供丰富营养促进生发。
具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。专家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的补肝肾、益气血，除此之外还对头发早白、脱发等患者能够起到很好的生发以及让白发变黑的作用。
\x0d\x0a蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。\x0d\x0a除了食疗配合缮丝缘丝木精华液每天用，供给头皮营养，坚持用可改善脱发。
防脱发的食疗偏方之何首乌煲鸡蛋 何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对「 ”虚不受补”者疗效更佳。
补铁剂 脱发频繁的人，体内常常缺铁。食用富含铁的食物，如熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。植物蛋白质补充剂 头发干枯，发梢发梢要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
食物有预防脱发的作用 鸡蛋 鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。贝类 促进细胞再生。
核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟可。每日分1至2次食用。
枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。何首乌粥 何首乌30克，大米50克，冰糖适量。
每日1剂。可连续食用。\x0d\x0a蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。\x0d\x0a除了食疗配合缮丝缘丝木精华液每天用，供给头皮营养，坚持用可改善脱发。
