熬夜是怎么定义的 (怎么才算熬夜)
熬夜是怎么定义的 (怎么才算熬夜)
1、熬夜是一个汉语词汇，拼音是áoyè。指到深夜还不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出处：《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》：“后生家熬夜有精神，老人家熬了打瞌睡。
1、我认为熬夜有情愿和不情愿之分。晚上12点夜深人静了，如果还没有睡觉，我以为不外乎这几种情况。
2、假如平时睡觉的时间规律，都在凌晨12点睡，早上8点起，则不算是“熬夜”。假如某天晚上凌晨2点才睡，打破了自身的睡眠规律，则属于“熬夜”。一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的现象。
3、如果说有人晚上12点睡觉，早上很早就起床的话，这样就算熬夜。因为这样没有睡够足够的时间。如果说晚上。
4、生物钟被打乱、睡眠自我平衡能力差才算是熬夜，但这只是研究结论，真正的结果还需要人们去实践。
晚上11点后不睡觉就算熬夜了。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。
所以如果凌晨一点左右还没有进入睡眠，就算熬夜。即便全天的睡眠总时间超过8小时，但是如果在凌晨一点钟以后睡觉，仍然属于熬夜。一般在晚上11点之后没有睡觉就属于熬夜。正常情况下，成年人需要保持六到八小时的睡眠时间。
真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。
真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。
因个体差异，熬夜并没有统一的定义。真正意义上熬夜指的是0点入睡，从内分泌角度上说，熬夜指的是11点后入睡。熬夜实质上是睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。
在晚上十点半之前睡觉，并且睡足八个小时以上那就不算熬夜了。
比如，你已经习惯了每天凌晨2点睡，到早上10点才起床，睡足8个小时，并且精神充沛，无论是睡眠长度，还是睡眠质量都达标了，这就不算熬夜。站在中医立场，睡眠的理想时间是晚上11点，若超过晚上11不睡，就算是熬夜了。
我觉得还是顺从自然，白天工作，晚上睡觉，至于多晚睡觉，就看个人了。在大城市里生活，其实很多年轻人应该都差不多11到1点左右睡觉的。但是如果你是中老年人，其实很多人就喜欢在10点之前就睡觉了。
如果是每天固定时间睡够8小时不算熬夜；如果入睡时间不稳定睡够8小时也算熬夜。熬夜没有一个定量的标准，不存在一个确切的时间点或睡眠时长来判定是否熬夜，判断是否熬夜主要从睡眠的规律性和睡眠时长来看的。
到底几点睡觉算熬夜？听说23点以后睡就算熬夜？23点不是*红线。熬夜一般是指睡得不规律，睡得不够。
1、假如平时睡觉的时间规律，都在凌晨12点睡，早上8点起，则不算是“熬夜”。假如某天晚上凌晨2点才睡，打破了自身的睡眠规律，则属于“熬夜”。一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的现象。
2、点不是*的红线，如果按照常人的生活习惯来看，早上七八点起床，白天不会额外补眠，那么不管是一夜不睡，还是深夜忍困不眠，都可以算作熬夜。通常来说，大多数成年人需要7~9个小时。
3、如果在这个时间段内没有睡觉，或者睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱，就可以算是熬夜。如果你每天少睡一两小时，但是在23：00以前入睡，并且保持睡眠质量和规律，那么不算熬夜。
4、熬夜的时间没有*的界限，如果睡眠时间不足，则是熬夜。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。
5、所以具体算不算熬夜，不仅可以参考各自的生物钟，还要参考每个人的年龄和身体睡眠情况。如果你白天睡了很久，那么你工作到晚上12点可能对你来说并不是熬夜。如果你早上7点多就起来了，那么上班到夜晚12点就肯定是熬夜了。
