为何多数女人绝经后身体会发福 更年期女性该如何保持体型 (更年期发胖的原因)
为何多数女人绝经后身体会发福 更年期女性该如何保持体型 (更年期发胖的原因)
绝经后为什么会发胖 卵巢功能急剧下降 这是造成绝经后女性身体发福的主要原因，由于卵巢功能急剧下降，雌激素分泌减少，体内糖、脂肪和钙的代谢、分布发生很大的变化。
1、要有合理的饮食 饮食对于更年期女性来说犹为重要，在饮食上的搭配更应该合理的，不仅营养要适当，也要注意控制好热量的摄入，避免吃一些高糖和高脂肪的食物，应该多吃新鲜蔬菜和水果，也可以多吃粗粮、瘦肉和豆制品等。
2、我们完全可以通过吃这些食物来更好的保健身体，而且还可以预防发胖的情况哦。注意饮食营养 对于更年期的女性朋友们来说，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。
3、锻炼对于调整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖最有效的办法。
4、女性更年期要如何预防发胖？注意合理饮食调理更年期的保健除了心理上以及锻炼上要注意很多东西，当然在饮食方面也是不容忽视的。更年期的女性应该做到饭菜不单调，吃饭不偏食。
5、在配餐饮食中选择低糖、低脂肪类的食物，如清汤、淡咖啡、五谷杂粮粥等。多补充纤维素和水，这些食物能吃饱但不会发胖。
更年期女性发胖的原因有哪些？吸收大于消耗人体的最小结构单位是由细胞及细胞间质构成，细胞及其间质是由糖，蛋白质，脂肪，水，无机盐和维生素等物质构成。
基础代谢降低：大部分女性在进到女性更年期后身体的基础代谢也会降低，在这样的情况下女性的身体的脂肪率就会减少，而长期所形成的一些饮食结构也会导致发热量太多而让身上出现肥胖症。
更年期是比较容易发胖的，一是因为年龄的原因，新陈代谢变慢，二是因为更年期雌激素水平降低，导致水钠潴留在体内，不易排出，人显得有点浮肿，发胖，体重会一年比一年沉。
饮食不够节制，高脂肪类食物过多，这种类型的食物往往就容易导致我们发胖了，对于更年期的女性朋友们来说就更是如此了，本身的热量消耗就是比较少的了，再加上食用高脂肪的食物，那就会更容易发胖了。
为何多数女人绝经后身体会发福？更年期女性该如何保持体型？有可能是生活习惯的原因，平时少熬夜，当女性达到一定年龄时，卵巢和子宫的功能逐渐下降，开始进入绝经期，每个月的月经都停止了。
人体衰老：随着人的年龄增长，身体的各器官组织会衰退，这可能导致人体各种功能性的退化，特别是消化功能的退化，此时如果不控制食物的摄取，很容易造成脂肪堆积。
