产后如何促进恶露的排出 有什么好的办法呢 (产妇排恶露)

产后如何促进恶露的排出?有什么好的办法呢?

1、运动法：妈妈们可以在产后，适当的进行产后训练运动、做排恶露操、月子操等，因为适量的运动，可以推动恶露的排出，还可以增强产后抵抗力等。

产后怎么做能尽快排干净恶露?有什么简单的办法呢?

1、坚持母乳喂养 宝妈可不能小看了母乳喂养，不仅可以为宝宝提供营养，还能对自己有很好的帮助。当宝宝吸吮时，会刺激宝妈宫缩，利于宝妈恢复，恶露也能尽快排出。避免受凉 产后的妈妈不能碰冷水，注意保暖。

2、怎么能让恶露快点干净 保持外阴清洁。勤换会阴垫及内衣裤，大小便后用专业的女性护理液洗会阴，每天用0.1%的苯扎溴铵溶液擦洗外阴，至少1次，直至会阴伤口拆线。产后应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位。

3、运动法：妈妈们可以在产后，适当的进行产后训练运动、做排恶露操、月子操等，因为适量的运动，可以推动恶露的排出，还可以增强产后抵抗力等。

产后怎么按摩肚子能促进排恶露?

1、一般不建议产妇自行按摩肚子促进恶露排出。恶露是指产妇分娩后，子宫复旧过程中，坏死的子宫蜕膜特别是胎盘附着处蜕膜、血液和宫腔渗出物等经阴道的排出物。

2、按摩腹部的方法：将手掌贴在肚皮上，以顺时针方向往下按压且绕圆，用手掌的力量刺激子宫收缩，直到子宫变硬。

3、适当按摩子宫也能促进孕妇产后恶露排出，不过按摩前应该先排空考过，而且每次按摩时间不能太长，*控制在10分钟左右，这样能加快体内血液循环，促使子宫内的淤血排出。

4、腹部按摩 通常情况下，在每一个妈妈腹腔会有一个碗扣大小的小肿块，这地方便是子宫，在月子期，妈妈能够找准位置后，每日轻轻地推拿这些部位，可以促进子宫的收拢，有益于恶露的排出来，可以让妈妈的身体尽快排尽恶露。

5、如果恶露不能及时排出，会影响产妇身体的恢复，更容易发生月子病。因此，产后要压压肚子促进恶露排出。促进子宫恢复 产后子宫的形态和生理功能都发生了很大的变化，所以子宫恢复是至关重要的。按压肚子，可以加速子宫恢复。

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