促排卵吃什么食物可以提高卵泡质量(补卵子最有效15种食物)
促排卵吃什么食物可以提高卵泡质量(补卵子最有效15种食物)
1、提高卵泡质量：摄入足量的优质高蛋白和富含锌的食物 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等；鱼虾蟹类，牡蛎含锌最丰富。
1、备孕期间女人可以通过吃富含叶酸、维生素E、黄体酮、铁、锌的食物或药物提高卵子质量：食物包括 富含叶酸的食物，如小白菜、油菜、生菜、菠菜等，能够预防形成受精卵后出现神经管畸形。
2、食物方面 女性可以适量食用富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如鸡肉、鱼肉、虾、胡萝卜、番茄、猕猴桃、苹果、香蕉、核桃、碧根果等食物，平时注意营养均衡，有助于提高卵子质量。
3、富锌食物 锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。
4、吃什么对卵子质量好 富锌食物 锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。
5、代表食物：黄豆、豆腐、豌豆、黑豆、黑米、小米、红薯等 女性要养卵子，就必需有雌激素的支持，而一些食物中的植物类雌激素，与女性的雌激素有着相似的效果，可以调节体内的雌激素，促进促进卵泡发育，增加受孕机率。
1、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。改善日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。
2、多吃富含有蛋白的食物，优质的蛋白摄入会保证的卵子的生长发育，使卵子更健 康。
3、卵子质量不好，除了进行药物调理外，还可以通过食物来提高卵子的质量。建议多吃豆类，豆类是天然的雌激素，可以调节女性内分泌，可以多喝豆浆，吃豆芽、豆腐等豆制品。
4、尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食，营养平衡失调，制定合理的饮食方案。多吃黑豆、豆浆、水鱼汤、动物血、鲜蔬果汁、海藻类等可以提高卵子质量的食物。避免辛辣的食物，多吃一些温润温和的食物。
5、维生素E也是一种很好的抗氧化剂，可以让卵子有更高的质量，同时，维生素E还可以促进女性雌激素浓度的升高，有利于提高生育能力，并预防流产，对于男性来说，它也能使精子活力和数量增加。
6、如果患者存在卵泡发育不良的现象，可以在医生指导下服用促进卵泡发育的药物治疗，比如氯米芬、来曲唑等，从而提高卵子质量，增加受孕几率。
