饭后吃苹果有没有好处(饭后吃苹果好吗)

饭后吃苹果有没有好处

1、吃苹果既能减肥，又能帮助消化苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。

吃完饭可不可以吃苹果吗

1、吃完饭1个小时后吃苹果可以促进消化，可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。食用苹果的时候不能吃苹果核，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

2、饭后1-2个小时。可以将苹果对人体的益处发挥到*，如果在吃完饭后就立即吃苹果，很可能会因为苹果先吸收消化，在身体内产生过多的气体。

3、饭后不太建议吃苹果，有三个方面的原因：吃饱了之后如果还要再摄入水果，相当于是给胃肠增加了额外的负担。

4、刚刚吃完饭不可以吃苹果。吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而防止胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

5、饭后1小时可以吃苹果（水果）。饭后1小时吃水果*。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的1/10。

饭后吃苹果的益处与坏处?

吃苹果的好处与坏处首先很多减肥的人都知道，吃苹果可以有效的帮助我们减少体重，而且还会给我们一种很强的饱腹感。并且苹果内部含有很多的纤维素和维生素，可以在给我们身体供给营养的同时促进我们的消化。

睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。

饭后吃苹果没好处，饭后不能吃水果。饭后吃水果 危害：引起腹胀、腹泻或便秘 食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化，很容易形成胀气。

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